Главная » Разное » Что такое хамам и для чего

Что такое хамам и для чего


♨️ Что такое хаммам: правила посещения, особенности парилки

Чистота — залог здоровья, эта прописная истина присутствует во всех культурах и среди всех народов. Каждая нация имеет свой ритуал омовения, который призван не только очистить тело, но и успокоить душевные переживания. Тема этого материала от Housechief – традиции турецкого хамама. Что это за баня, как она устроена и чем отличается от других – обо всём этом здесь и сейчас.

Хаммам особенно популярен у представительниц прекрасного пола. Жаркая влажная атмосфера этой бани омолаживает кожу

Читайте в статье

Хамам – что такое и чем примечательна

Корни турецкого хамама – в традиционных арабских банях и роскошных купаниях римских патрициев. Турки взяли от этих двух культур самое лучшее и создали собственную традицию омовения, которая не меняется уже несколько веков.

Главный смысл турецкой парной – в полном расслаблении при комфортной температуре и высокой влажности

Пар в хамаме происходит не от раскаленной печи, политой водой, а от специальных чанов, в которых кипит вода. Пар при этом равномерно распределяется по всему помещению, обволакивая его. Высокая влажность диктует и особенности отделки помещения – здесь стены, полы и даже потолки отделываются кафелем и камнем. Дерево, традиционное для саун и русских бань, долго не выдержит такого режима.

И наконец – температурный режим парилки. В хамаме он колеблется в пределах 50-60ºС. Это значительно меньше, чем в сауне и русской парной.

К сведению! Благодаря щадящему температурному режиму хаммам хорошо переносят люди с проблемами сердечно-сосудистой системы, которым противопоказана традиционная жаркая баня.

Влажность и особенности подачи пара

Отличительная особенность хаммама в высокой влажности. Если для сауны традиционным считается сухой горячий пар, а для русской бани – горячий и влажный, то у хаммама пар тёплый и влажный. Уровень содержания влаги в воздухе здесь может достигать 100%, а атмосфера – густая  и чистая.

В современных турецких банях используют для создания такой атмосферы специальные парогенераторы. Но в традиционном варианте для этой цели применяют кипящие чаны

Бассейны в хамаме

Конструкция турецкой бани предполагает наличие бассейна или даже нескольких.

Водные процедуры принято принимать после парной

В классическом варианте бассейнов должно быть три: с температурой воды в районе 45ºС, потом температуры тела и наконец, комнатной.

Важно! Лицам, имеющим проблемы со здоровьем, не рекомендуется принимать контрастные водные процедуры после парилки.

Как устроен традиционный хамам

У турецкой бани есть и схожие, и отличительные черты в сравнении с русской. Главное отличие – отделка камнем.

В классическом стиле обычно присутствует мрамор с вставками из полудрагоценного оникса

Джамекян – предбанник хамама

Это первое помещение, в которое вы попадаете при входе. Здесь расположена раздевалка с удобными скамейками и столиком для чаепития.

Именно в джамекян вы постепенно привыкаете к атмосфере хаммама. И это же помещение будет завершать процедуру

Согулук – первая парилка и комната отдыха

Это второе по порядку прохождения помещение, в котором поддерживается температура в районе 35ºС.

Здесь нужно провести не менее 20 минут перед проходом в основную парилку. Здесь же обычно располагают моечную и туалет

Харарет – парилка хамама

Наконец, третье помещение турецкой бани, которое и является парилкой – харарет.

Температурный режим этой комнаты – около 50ºС. Здесь принимают оздоровительные процедуры

В харарете нет печи и кипящего котла – всё это вынесено за пределы парилки, а пар поступает в комнату по проложенным трубам. Проходя по ним, горячий влажный воздух прогревает стены, пол парной и отдаёт часть тепла, прежде чем попасть в атмосферу.

В турецкой бане харарет напоминает человеческую ладонь, в центре которой площадка с удобными лежаками. Париться здесь принято в основном лёжа.

Омовение в хамаме

В парилке, харарете, обязательно есть так называемые курны – это чаши с водой, обычно каменные. Эти чаши не имеют слива. Воду в них заливают перед процедурой и ополаскиваются ей в процессе.

В современных турецких банях очень популярна установка душа.

В старину процедуру омовения осуществляли специальные работники, которые лили воду на посетителей бани

По отзывам любителей турецкой бани, самой удачной разновидностью душа для хаммама считается тропический ливень.

Отличительные особенности ритуала посещения турецкой бани

К турецкой бане нужно готовиться заранее, чтобы процедура действительно принесла пользу и доставила удовольствие. Прежде всего, не стоит принимать пищу за полтора-два часа до посещения бани. Хоть температура в бане и не слишком высокая, на полный желудок будет очень тяжело париться.

Во-вторых, в турецких банях ни до, ни во время процедур не принимают алкогольные напитки.

В предбаннике посетителей ждёт душистый чай, зелёный или чёрный, которым принято утолять жажду

С собой в хаммам нужно взять большое полотенце,  им застилают скамью в харарете. Поведение в хамаме предполагает размеренность, отсутствие суеты и резких движений.

Традиционно, мужчины и женщины парятся отдельно.

Особенности процедур в хамаме

Пребывание в восточной бане обычно занимает полтора – два часа. За это время можно прекрасно отдохнуть и оздоровиться. Какие процедуры можно сочетать с турецкой баней?

Прежде чем начинать какие-либо процедуры, нужно как следует разогреть кожу. Поэтому, как минимум, первые полчаса следует потратить на расслабленное пребывание в парилке, где можно наслаждаться ароматными парами и комфортным теплом.

За это время поры кожи расширятся, сердце и сосуды начнут интенсивно работать, снизится мышечный тонус

После хорошего прогрева показан массаж, который традиционно проводят в жёстких шерстяных рукавицах.  Такая ручная процедура оказывает эффект пилинга, а в дополнение к нему используется натуральное мыло из оливок, эвкалипта и арганового масла.

В аргановом масле много полезных для кожи веществ, которые омолаживают и тонизируют. Особенно тщательно таким образом массажируют колени, ступни, локти и ладони. Пилингу подвергают и лицо.

После такого массажа следует ополоснуться, а после провести повторный сеанс, но уже без рукавиц и с использованием смягчающих масел

Великолепные ощущения дают и обёртывания. Их делают после пилинга, добавляя натуральный мед, глину, морскую соль и другие натуральные ингредиенты. После обёртываний следует опуститься в прохладный бассейн, чтобы закрыть поры кожи.

Особенности посещения хамам для людей с проблемной кожей

Если у вас есть воспалительные процессы на коже – лучше откажитесь от посещения турецкой бани. Повышенная влажность и тёплый пар могут усугубить ситуацию. А вот если у вас сухая кожа или купероз – то процедуры в харарете только пойдут на пользу.

Отличный эффект вы получите и если у вас проблемные волосы. Интенсивное увлажнение кожи головы подействует на них благотворно

О пользе и вреде хамама

Турецкие бани имеют много положительного. Они омолаживают кожу, особенно если вы не просто парились, а пользовались услугами массажа и обёртывания.

Парилка с умеренной температурой помогает при отложении солей, ревматических болях и проблемах с суставами.

Влажная атмосфера парилки благоприятно сказывается на органах дыхательной системы и успокаивает нервы

Но помните, что к банным процедурам нужно относиться с осторожностью. Прежде всего, это касается беременных женщин, которым любые высокотемпературные процессы противопоказаны. Парная может повредить плоду.

Стопроцентная влажность турецкой бани может нанести вред людям с заболеваниями органов дыхания.

Не стоит посещать хаммам, если у вас повышена температура, и вы болеете. Состояние может только ухудшиться

Если у вас есть грибковые заболевания – не посещайте турецкую баню. В тёплом влажном воздухе проблемы обострятся.

Не стоит рисковать и в случае проблем с сердцем. Это, в сравнении с сауной или русской баней, щадящая процедура, но всё же она оказывает серьёзную нагрузку на сердечно-сосудистую систему.

И последнее – откажитесь от хаммам, если у вас онкология. При таком заболевании в принципе противопоказаны прогревания и массаж.

Лечение гайморита и астмы в турецкой бане

Если вы страдаете гайморитом – хаммам поможет вам справиться с этой проблемой. Единственное условие – отсутствие повышенной температуры и признаков интоксикации организма. Хаммам поможет ускорить процесс выздоровления, если вы уже перешли к этой стадии.

В этом случае тёплый влажный воздух харарета положительно воздействует на иммунную систему, снизит отёчность слизистой и ускорит регенерацию тканей

Для лучшего эффекта при гайморите хаммам следует посещать два раза в неделю и проводить в парилке не меньше 30 минут.

Для астматиков нужно помнить, что положительный эффект при таком заболевании возможен, но только если астма в начальной, лёгкой стадии. В этом случае влажный воздух благотворно скажется на органах дыхания. А вот при остром и хроническом течении заболевания от турецких бань следует отказаться, потому что они могут плохо сказаться на состоянии здоровья.

Хаммам при бронхите и варикозном расширении вен

Людям, перенёсшим такое тяжелое заболевание, как бронхит, хаммам можно посещать только на стадии выздоровления. И снова – обратите внимание на температуру тела перед посещением. При повышенной – откажитесь от этой идеи. Если температура нормальная – перед хараретом выпейте побольше чая с лечебными травами: чабрецом, ромашкой, солодкой.

Дышите во влажном воздухе парной как можно глубже, чтобы пар проникал в лёгкие, это поможет быстрее избавиться от мокроты в дыхательных путях

Исключите прохладный душ или бассейн во избежание рецидива заболевания.

Если у вас варикозное расширение вен, увы, хаммам вам противопоказан. Всё дело в том, что интенсивное тепло парилки расширяет сосуды и стимулирует кровообращение, а это даёт большую нагрузку на сосуды. Даже если вам кто-то будет советовать «правильно» посещать парную при таком заболевании – не слушайте. И это касается не только хаммам, но и сауны, и русской бани. Жаль, но тут ничего не поделать.

Парилка при простуде и прыщах

Если простуда только начинается, и вы почувствовали  лёгкое недомогание – парная поможет предотвратить развитие болезни. Прогревание избавит от ломоты, остановит воспаление и раздражение слизистой, очистит лёгкие.

Если как следует попариться, то вирус отступит. Но помните – в этом случае нельзя завершать банные процедуры прохладным душем и бассейном

Если у вас есть проблемы с прыщами на коже, регулярное посещение турецких бань поможет с ними справиться.  Систематическое распаривание и удаление ороговевших частичек благотворно действует на обменные процессы в кожных покровах, а кроме того, при этом из организма выводятся токсины, которые и вызывают развитие прыщиков. Но будьте осторожны с пилингом, если у вас есть воспаления.

Особенности принятия процедур в турецких банях после физических нагрузок

Интенсивные занятия спортом приводят к болям в мышцах и суставах. Посещение парилки поле тренировки – отличный способ избавиться от всех неприятных ощущений и расслабиться.

Кровообращение восстановит массаж и прогревание, а прохладный душ вернёт тонус

Между прочим, если вы посещаете спортзал для того, чтобы похудеть – парная может помочь вам в этом деле. Посещение хаммам даст дополнительный стимул организму избавиться от жировых отложений.

В завершение предлагаем вам небольшой видеосюжет по процедурам в хаммам:

Остаётся только сказать, что любая баня: хаммам, сауна или русская – отличный помощник в оздоровлении. Так что если у вас нет противопоказаний – обязательно посещайте парную, и вы скоро наглядно заметите благотворные изменения.

А как вы относитесь к банным процедурам? Какая баня вам больше нравится? Напишите в комментариях!

Страница не найдена – HouseChief — online-издание для современных мастеров

Мы используем cookie, чтобы собирать статистику и делать контент более интересным. Также cookie используются для отображения более релевантной рекламы. Вы можете прочитать подробнее о cookie-файлах и изменить настройки вашего браузера. Сетевое издание "HouseChief" зарегистрировано в Федеральной службе по надзору в сфере связи, информационных технологий и массовых коммуникаций 30 мая 2019 г. Свидетельство о регистрации Эл № ФС77-75886. Учредитель Михайлов А.В. Главный редактор Дорошенко Е.Е. Адрес редакции: Санкт-Петербург, ул. Седова, д. 10, оф. 213 тел.: (812) 920-54-76 e-mail: [email protected] © 2022 HouseChief.ru. Все права защищены. При полном или частичном использовании материалов данного сайта обязательна активная индексируемая ссылка.

Страница не найдена – HouseChief — online-издание для современных мастеров

Мы используем cookie, чтобы собирать статистику и делать контент более интересным. Также cookie используются для отображения более релевантной рекламы. Вы можете прочитать подробнее о cookie-файлах и изменить настройки вашего браузера. Сетевое издание "HouseChief" зарегистрировано в Федеральной службе по надзору в сфере связи, информационных технологий и массовых коммуникаций 30 мая 2019 г. Свидетельство о регистрации Эл № ФС77-75886. Учредитель Михайлов А.В. Главный редактор Дорошенко Е.Е. Адрес редакции: Санкт-Петербург, ул. Седова, д. 10, оф. 213 тел.: (812) 920-54-76 e-mail: [email protected] © 2022 HouseChief.ru. Все права защищены. При полном или частичном использовании материалов данного сайта обязательна активная индексируемая ссылка.

Отличия хамама от паровой бани

У турецкого хамама и паровой бани много сходства. Настолько много, что многие не видят разницы. Тем не менее, это различные сооружения. Любопытно, что разница между ними не климатическая, а скорее культурно-историческая.

Паровая баня

Предшественник паровой бани — римский калдариум. Римские строители проектировали его, как самую жаркую и влажную комнату в римских термах. Для этого, под калдариумом строили помещение с гигантским котлом. Рабы постоянно кипятили в котле воду. Жар и пар поднимались и нагревали калдариум.  

Современная паровая баня уникальна 100% влажностью. Внешне это выражается в постоянно висящем паровом тумане. В отличие от саун, скамейки в паровой бане ставят в один ряд, потому что температура распределена гораздо более равномерно.

Посещение паровой расслабляет и выводит из организма вредные вещества. Тело получает эффект схожий с сауной при меньшей тепловой нагрузке.

Компактный вариант паровой бани — пародушевая кабина. Это небольшой бокс с душевым модулем и парогенератором. Его легко можно уместить в среднего размера ванной комнате.

Турецкий хамам

Турецкое слово "хамам" переводится, как ванная комната. Как и у паровых бань, далёким предком хамама был калдариум. Калдариумы и другие достижения науки прилагались, как бонус, к римским завоеваниям. Прошли века, Римская империя давно распалась, а вот термы с калдариумами остались. Турки развили идеи римлян и добавили в устройство хамама национального колорита. 

Мусульманская религия гласит, что тело и душа должны быть чисты. Так в хамаме появился чебек — большой круглый теплый камень. На чебеке посетителей хамама мыли и делали массаж. Для омовения вокруг стен поставили курны — сосуды с водой. Хамам также стал местом общения, поэтому строители значительно расширили скамьи. Важная архитектурная особенность турецкого хамама — купол, препятствующий конденсации влаги на потолке.

В отличие от паровой бани, влажность в хамаме не 100% а около 80%.

Что в итоге

Паровая баня почти не отличается от хамама по температуре, но более влажная. Если хамам исторически место для общения и мытья то современная паровая баня — скорее место для профилактических процедур. Паровую баню можно уместить в компактный формат пародушевого бокса, а канонический хамам требует наличия купола, чебека и курн.
 

Читайте также:

Выбор двери для сауны и хамама

Баня, сауна, хамам, терма. Сходства и различия.

История, архитектура и культура турецкого хамама

Выбираем освещение Cariitti для хамама и паровой бани

Сравниваем парогенераторы: Tylo VA, Steam Commercial, HygroMatik FlexLine

В чем ходят в сауну, баню и хамам

Этапы строительства хамама

Выбор парогенератора для хамама

Паровая кабина дома. Мнение врача.

Вентиляция и климат-контроль в хамаме

Массаж в хамаме

Как правильно использовать хамам

История и традиции турецких бань

Оборудование и аксессуары для турецкой бани

Традиционный хамам

Хамам и здоровье

что это и как правильно париться в хамаме?

У многих восточных народов здоровый человек приравнивается к чистому, поэтому поход в баню для них является своеобразным ритуалом. С древних времен хамам использовали для того, чтобы привести в порядок свое тело и душу, избавляясь от всего ненужного и как бы рождаясь заново.

Что это такое хамам?

Турецкая баня, которая помогает человеку расслабиться и достичь умиротворения, называется хамамом. Длительное время это место считалось символом восточной культуры и традиций. Хамам – это древние общественные бани, которые появились во времена Римской империи. Стоит заметить, что отличие турецкой парной от русской, связано с особым температурным режимом, так значение входит в диапазон 30-50°С.

Хамам и сауна – отличия

Чтобы выделить основные отличительные черты, необходимо провести сравнение по основным параметрам:

  1. Чтобы создать пар и подогреть помещение в сауне на раскаленные камни выливается вода, а в хамаме происходит равномерное прогревание стен, пола и лежаков.
  2. Выясняя хамам, что это и чем он отличается от сауны, стоит заметить, что первое строение полностью состоит из кафеля и камней, а для второго варианта в большинстве случаев применяют для обивки стен дерево.
  3. Если сравнить температуры, то в саунах используется диапазон 100-120°С, а в хамах только 40-60°С. Отличаются парилки и по показателям влажности у первых значение составляет 10-15%, а у вторых – 100%.
  4. Многих интересует, что полезнее сауна или хамам, так вот на такой вопрос дать однозначный ответ нельзя, поскольку у каждого варианта есть свои преимущества. В пользу последнего можно сказать, что такую парилку могут посещать люди, которые не выдерживают высокую температуру классической сауны.

Как пользоваться хамамом?

Есть определенная схема, что нужно делать в этом типе парилок, чтобы получить удовольствие и максимальную пользу.

  1. Начинать следует с теплой комнаты, где тело должно хорошенько согреться. Лучше принять горизонтальное положение на мраморном лежаке. Находиться в этой комнате необходимо до появления пота. Температура в хамаме очень приятная, поэтому в большинстве случаев посетители не чувствуют какого-либо дискомфорта.
  2. На следующем этапе проводится массаж с использованием масел, который выполняют шерстяными рукавицами. Благодаря этой процедуре улучшается кровообращение и гибкость суставов, а еще расслабляется все тело. К тому же шершавая поверхность рукавиц проводит пилинг кожи, удаляя ороговевшие клетки, делая кожу тем самым гладкой и шелковистой.
  3. Для очищения принято использовать специальное мыло, которое имеет уникальный состав, так в нем есть оливковое, аргоновое или персиковое масло. Все это полезно для кожи.
  4. На последнем этапе обязательно нужно принять холодный душ и поплавать в прохладном бассейне. Благодаря этому закрываются поры после всех предыдущих процедур.
  5. Выясняя, хамам, что это, стоит заметить, что выше описана классическая схема посещения парилки, но в некоторых салонах добавляют еще некоторые процедуры, например, после массажа можно нанести на тело специальные масла, сделать обертывание или маску. Благодаря этому можно получить дополнительную пользу, например, справиться с целлюлитом, сухостью и другими неприятностями.

Как правильно посещать хамам?

Для начала следует понять, как выглядит этот вариант парилки, так есть такие виды комнат:

  1. Джамекан – это первая комната, где традиционно располагается вестибюль и раздевался. Если строение выполнено в классическом стиле, то в этом помещении находится фонтан.
  2. Согуклук – это моечная комната, в которой находятся душевые и туалет. В этом помещении поддерживается температура в 30-35 градусов.
  3. Харарет – это основное помещение, которое является самым теплым и значение на градуснике составляет 50-60°С. В нем расположены мраморные скамейки, на которых люди отдыхают и им делают массаж. В центре комнаты находится топка, создающая тепло для всего помещения. Называют ее «камень живота». Еще в харарете устанавливают бассейн и его называют «курна».

Чтобы поход в парилку принес удовольствие, важно соблюдать ряд важных советов, а еще есть традиции посещения хамама:

  1. В турецких банях есть разделение для мужчин и женщин. Посетители надевают саронг или хотя бы повязывают вокруг тела полотенце.
  2. Запрещено во время нахождения в парилке пить алкоголь и прохладительные напитки. Не рекомендуется за 1-1,5 ч. принимать пищу.
  3. Многих интересует, как часто можно посещать хамам, так вот делать это необходимо по возможности и по состоянию здоровья. Для поддержания тонуса и здоровья ходить в турецкую баню стоит раз в неделю.
  4. Перед тем, как лечь на скамью, на нее необходимо обязательно постелить полотенце.
  5. После окончания всех процедур запрещено резко вставать, поскольку это может навредить разогретым мышцам.
  6. Выясняя, как ходить в хамам, стоит указать и какое время лучше находиться в турецкой бане, так правильно, находиться там до 1,5 ч., но можно и дольше.

Чем полезна турецкая баня хамам?

Походы в парилку благоприятно сказываются на состоянии человека, который не имеет противопоказаний.

  1. Польза хамама для здоровья заключается в положительном влиянии на состояние кожи. Благодаря очищению организма достигается эффект омоложения.
  2. Рекомендована парилка при накапливании солей, ревматизме и других проблемах с двигательным аппаратом.
  3. Выясняя информацию о хамаме, что это такое и какую пользу он имеет, стоит заметить благоприятное влияние на дыхательную и нервную систему.

Хамам при гайморите

Во время нахождения в турецкой бане под действием температуры и влажности в организме происходят положительные изменения. Если у человека гайморит, то ходить в парилку можно, но не на протяжении всей болезни. При наличии повышенной температуры и других признаков интоксикации, то от похода в турецкую баню следует отказаться. Разбираясь, как париться в хамаме, стоит заметить, что лучше всего ходить в парилку на стадии выздоровления, когда чужеродная микрофлора побеждена.

  1. В таком случае процедуры будут оказывать оздоравливающее действие и произойдет укрепление иммунитета.
  2. Под действием горячего влажного воздуха уменьшится отечность слизистой оболочки гайморовых пазух и количество выделений, а еще ускоряется процесс регенерации эпителия.
  3. Парные хамам на стадии выздоровления можно посещать 2-3 раза в неделю по 20-30 мин. Когда заболевание в хронической форме находится на стадии ремиссии, то посещать парилку разрешено каждый день, но только если самочувствие хорошее.

Хамам для астматиков

Если человеку поставлен диагноз – бронхиальная астма, то о походах в турецкую баню лучше забыть. Важно учитывать, что если болезнь протекает в сложной форме с частыми приступами, то хамам может только их спровоцировать и усугубить ситуацию. Если же астма находится на начальной стадии и врач дал добро, то теплый влажный воздух может оказать пользу, поскольку под действием влажного воздуха увеличивается объем легких, что снижает количество приступов. При этом важно знать, как пользоваться хамамом, так парилку нельзя посещать слишком часто и находиться там дольше получаса.

Хамам при бронхите

Влажный теплый воздух турецкой бани будет полезен на стадии выздоровления, когда острая фаза купирована. Запрещено ходить в парилку, если температура тела выше 37°С и появилась выраженная отдышка. Если указанных противопоказаний не наблюдается, тогда турецкий хамам может быть полезен, при соблюдении ряда рекомендаций:

  1. Перед походом в парилку рекомендуется выпить много травяного чая.
  2. Дышать в бане нужно в меру глубоко, что будет способствовать лучшему отхождению мокроты.
  3. Нельзя из тепла выходить на холодный воздух или опускаться в бассейн, поскольку тело должно остывать постепенно.

Хамам при варикозе

Если у человека есть патологии сердца и сосудов, то турецкая баня является противопоказанной. Объясняется это тем, что при повышении температуры происходит расширение сосудов и увеличивается объем циркулирующей крови. В результате нагрузка на вены увеличивается в несколько раз и такое положение при варикозе очень опасно. Врачи считают, что любые советы, касающиеся того, как правильно ходить в хамам при варикозе, не способствуют защите сосудов, и опасность все равно сохраняется.

Хамам при простуде

Когда человек ощущает легкое недомогание, появляется насморк и першение в горле, посещение турецкой бани будет полезным. Важно помнить, что если температура уже поднялась, то парилка запрещена.

  1. Теплый воздух помогает уменьшить боль, возникающую в мышцах и суставах.
  2. Способствует баня повышению защитных сил организма и его тонизации.
  3. Влажный воздух улучшает процесс отхода слизи при насморке и останавливает распространение воспалительных процессов.
  4. Положительно сказывается парилка на работе дыхательной системы.
  5. Важно знать, как правильно париться в хамаме при простуде, так вот из всех обязательных процедур обязательно исключается холодный душ и бассейн.

Хамам от прыщей

Доказано, что при регулярном посещении турецкой бани происходит регенерация кожных покровов, что важно для очищения кожи, избавления от ороговевших клеток и улучшения внешнего вида. Польза хамама связана с тем, что из организма выходят токсины, которые часто становятся причиной появления высыпаний на теле. Кроме этого, не стоит забывать, что одним из этапов нахождения в бани является полезный для кожи пилинг.

Чем полезен хамам после тренировки?

Во время усиленной спортивной тренировки мышечный корсет получает нагрузку, поэтому многие на следующий день мучаются от крепатуры и другого дискомфорта. В качестве расслабляющей процедуры можно посетить хамам после тренировки. Парилка помогает восстановить кровообращение, снять воспаление, улучшить или вернуть тонус организму и эластичность мышцам, прогреть мышцы и повысить поступление кислорода к мышцам.

Вред хамама

В некоторых ситуациях поход в турецкую баню может навредить, поэтому необходимо знать существующие противопоказания.

  1. Запрещено ходить в турецкую баню беременным женщинам, поскольку повышение температуры может причинить вред плоду.
  2. Хамам для здоровья нельзя использовать, если у человека есть тяжелые заболевания легких.
  3. Наличие высокой температуры и вирусных заболеваний приводит к усугублению состояния.
  4. Если у человека есть любые грибковые заболевание, то нахождение в теплом и влажном помещении спровоцирует их размножение.
  5. Выясняя хамам, что это и кому противопоказана парилка, стоит отметить, что посещать такие заведения запрещено при наличии проблем с сердечно-сосудистой системой. Повышенная температура создает дополнительную нагрузку на сердце и сосуды.
  6. Нельзя ходить в баню при наличии психических расстройств, заболеваний кожи, онкозаболеваний и разных острых воспалительных процессов.

 

Турецкая баня и хамам - от А до Я

Любителей бани в нашей стране не счесть. Кто-то выбирает сухую финскую сауну, кто-то — традиционную русскую парную. Но есть и те, кто отдает предпочтение влажному туману турецкой паровой бани.

На самом деле понятия «турецкая (восточная) баня» и «паровая баня» — совсем не одно и то же. Турецкая баня (она же хамам и хаммам, арабск.) является специфической разновидностью общественной бани со строго определенными процедурными правилами и традициями. А паровая баня в общем смысле подразумевает просто поддержание в парной режима, для которого характерны высокая (чуть ли не до 100%) влажность и относительно невысокая (примерно 45°С) температура. Это, так сказать, крайний температурно-влажностный полюс, после которого уже наступает просто купание в горячей ванне. Противоположный полюс — финская сауна, а между этими крайностями находятся промежуточные параметры (режимы) воздушной среды парилки, которые и можно назвать баней русской. Что интересно: только в русской бане пар готовят специально, только в русской парной пользуются вениками. А два крайних полюса объединены как тем, что микроклимат создается без участия парильщиков, так и полным отсутствием веников. Правда, невостребованность веника объясняется разными причинами: в сауне он не нужен, потому что воздух сухой, а в паровой бане — потому что слишком влажный. Пот убирать с тела в паровой бане не требуется, поскольку он стекает с тела вместе с образующимся в больших количествах конденсатом. Другая функция веника (массаж) здесь не годится, поскольку увеличивает и без того весьма большую нагрузку на организм — ведь в условиях очень высокой влажности конденсат накапливается не только снаружи, но и внутри, затрудняя доступ в легкие кислорода и тем самым нагружая сердце. Зато в паровой бане происходит быстрый глубокий нагрев и интенсивное сжигание жира. Возможно, именно поэтому эта разновидность бани особенно любима женщинами. Ну и, кроме того, такая баня хорошо воздействует на кожу, омолаживая ее. Вот только нужно строго соблюдать температурный режим: если разогреть воздух слишком сильно, это будет не только совершенно нестерпимо, но и опасно для здоровья. Да и вообще людям с сердечно-сосудистыми заболеваниями следует относиться к паровой бане с осторожностью. 

Как утверждают знатоки, процедурный уклад традиционной турецкой бани многое позаимствован у римских терм. Во всяком случае, их основной принцип — постепенную адаптацию к температурно-влажностной среде высокой интенсивности с последовательным пребыванием в помещениях с разной температурой. По конфигурации настоящий хамам (это отдельное здание) напоминает принцип строения кисти. «Запястьем» служит предбанник с температурой 30-35°С, где посетитель раздевается и согревается. Затем он проходит в основное помещение — просторную парную (это как бы основная часть «ладони»), посреди которой находится большой мраморный лежак, называемый супа («плоский камень») или чебек-таши («камень для живота»). На него животом, собственно, и ложатся. Пол в парной, как и камень-лежак, снизу прогреваются (горячим воздухом), так что чебек всегда горяч. Под полом или в стене размещается большой котел с кипящей водой, пар от которого подается в парную через отверстие в стене. В простейшем варианте горячую воду просто льют на горячий пол, и она испаряется, образуя горячий туман, в «объятиях» которого и возлежит на камне тело посетителя хаммама. В общем, в парной нет никаких печей или каменок. Потолок в парной всегда имеет форму купола, чтобы образующийся на нем в больших количествах конденсат не обрушивался каплями дождя, а стекал по сферическому потолку к краям купольного свода и далее по стенам вниз. Чтобы хорошенько прогреться, посетители последовательно посещают пять примыкающих к центральному залу отделений («пальцев»), отличающихся друг от друга жесткостью температурного режима. Потом — обязательный и весьма интенсивный массаж. Затем — мытье и, наконец, купание в трех бассейнах с водой опять-таки разной температуры.

Паровая баня обязательно должна быть снабжена системой приточно-вытяжной вентиляции. Кроме того, необходим канализационный трап, куда будут стекать конденсат с потолка и вся прочая влага.

Как видите, сходить в турецкую баню — это вам не посидеть полчасика в финской сауне после трудового дня. Нет, данный ритуал похлеще русской бани. Это образ жизни. Конечно, строить такую баню на своем загородном участке особого смысла не имеет. Проще слетать в Турцию. Но некое подобие хаммама соорудить все же можно, и многие сегодня это делают. Спрос рождает предложение, и существует уже довольно много фирм, предлагающих подобного рода услуги. Причем часто люди заказывают себе турецкую парную в дополнение к уже существующему оздоровительному комплексу, включающему в себя сауну, бассейн и т. п.

Итак, современная, так сказать личная турецкая баня состоит из трех основных составляющих: собственно помещения парной, парогенератора и системы обогрева поверхностей (пола, стен и лавок). Обо всех этих частях по порядку.

В отличие от сауны и русской парной в хамаме совершенно нет дерева. Зато наличествует стопроцентная влажность, и поэтому помещение парной должно представлять собой полностью гидроизолированный объем. И, конечно, удерживать тепло. Реализовать подобные требования очень непросто. Пол, стены и потолок представляют собой сложную многослойную конструкцию, включающую в себя силовой каркас, пароизоляцию, теплоизоляцию, систему обогрева, многослойную гидроизоляцию и чистовую отделку. При этом проект должен быть выполнен абсолютно точно. Что касается отделки, то она может быть самой разной. В демократичном варианте используется керамическая плитка, ну а те, кто не стеснен в средствах, могут заказать себе пол и скамьи из благородного мрамора, а стены покрыть, например, стекломозаикой. Разумеется, вариантов оформления и отделки существует бесконечное множество: вы вольны выбирать форму лавок и массажных столов, сорт мрамора, виды орнамента и т. п.

Как и в классическом хамаме, потолок в облегченном варианте делают в виде купола или, в крайнем случае, криволинейного свода. Впрочем, рекомендуется выполнять такой потолок со специальными канавками для стока конденсата. Если этого не сделать, вы будете сидеть или лежать под настоящим дождем.

Теперь о парогенераторе. Его располагают в отдельном помещении вне парной, но по возможности в непосредственной близости. Мощность парогенератора подбирается в зависимости от размеров парной. Большинство моделей генераторов пара имеют выносной пульт управления, устанавливаемый при входе в парную и подсоединенный к датчикам температуры (они, естественно, размещены внутри парилки). Парогенератор требует подключения к электросети с помощью термостойкого кабеля. Кроме того, он, разумеется, подключается к системе водоснабжения и канализации.

Обычно прибор настраивают таким образом, чтобы была обеспечена безопасность парильщиков. Например, он автоматически прекращает подачу пара, когда датчик температуры свидетельствует, что температура воздуха в парной достигла 50-55°С. Большинство моделей снабжены встроенной защитой бака от перегрева, регулируемым соплом, позволяющим менять интенсивность пара, а также впускным клапаном с фильтром для защиты от механических загрязнений.

Ну и, конечно, разве может существовать Восток без сладостных ароматов? Вот и в турецкой бане обычно предусматривается система ароматерапии. Часто автоматическая со сменой запахов по программе, заданной на панели управления.

Внутренний обогрев. Речь, конечно же, не идет о любимом народном напитке. Просто, как уже говорилось, температура воздуха в турецкой бане задается не с помощью печки, как в сауне, а за счет подогрева поверхностей пола, стен и лавок изнутри. Еще и поэтому дерева в хаммаме нет, ведь все используемые в парной материалы должны хорошо проводить тепло. Собственно, обогрев в турецкой парной — это тот же теплый пол (кабельный или водяной), с той только разницей, что здесь подогревается не только пол. Нет, конечно, есть и другие отличия от теплого пола. В частности, температура должна быть выше, поэтому каждый квадратный метр площади должен производить существенно больше тепла. То есть кабель мощнее, витки гуще, чем при обычном кабельном обогреве, или вода (циркулирующая по трубопроводам) горячее.

Система обогрева является частью многослойной структуры помещения. Работа кабельной системы регулируется термостатами, в том числе программируемыми. В условиях загородного дома при наличии водогрейного котла чаще используется обогрев с помощью труб с теплоносителем, нужно только чтобы они образовывали самостоятельный контур, иначе даже в летнюю жару, чтобы протопить баньку, придется отапливать весь дом. Иногда для турецкой бани устанавливают автономный котел. Если сделать все по уму, можно будет отдельно регулировать температуру всех трех зон нагрева — пола, стен, лавок. Опять же обогрев следует включать заранее — за 6-8 часов до принятия процедур, задав рабочую температуру 45-50°С.

Облака пара, восточные ароматы, оптоволоконное «звездное небо» над головой, ненавязчивая музыка… В общем, собственная турецкая баня обеспечит вам все тридцать три удовольствия. Хотя, конечно, удовольствия эти дорогие. Зато модные.

Обратите внимание на наши услуги по строительству хамамов.

Всё о турецкой бане

Всё о турецкой бане

Турецкая баня, или хамам – восточная разновидность бани для омовений, оздоровительных и массажных процедур. Если вы хотите знать всё о турецкой бане , прочитайте эту статью.

Главной особенностью хамама является низкая максимальная температура. Температурный диапазон турецкой бани – 30-55 °С. Такая баня полезна даже людям с дыхательными и сердечными заболеваниями, повышенным давлением. Хамам оказывает оздоровительный эффект при простуде, лихорадках и бронхитах. Регулярное посещение турецкой бани приводит к сокращению или прекращению приступов астмы.

Требования к помещению

Оборудование

Вентиляция

Освещение

Отделка и материалы

Канализация

Сидения и скамьи для массажа

Профилактическое обслуживание

Требования к помещению

Помещение хамама может находиться в любой части дома или квартиры. При планировании выделяют место под хамам и – отдельно – под технический блок, где находится основное и вспомогательное оборудование. Минимальная площадь турецкой бани – 2.6 м², технического блока – 1 м². Минимальная толщина стен – от 8-10 см, включая слои утеплителя и гидроизоляции. Высота потолка в помещении – от 2.6 м. Такую высоту выбирают, если планируют сделать купольный потолок. Если вы собираетесь обойтись без купольного потолка, тогда минимальная высота – рост плюс вытянутая вверх рука самого высокого человека в семье. Купольный потолок очень удобен, потому что конденсат водяных паров не капает сверху, а стекает по потолку и затем по стенам вниз на пол. Иногда, чтобы сэкономить, вместо купольного потолка оборудуют арочный потолок.

Оборудование

В техническом блоке устанавливают парогенератор, котёл (или другую систему обогрева), ароматизатор, световой проектор и электрооборудование. Отопление и генерация пара Заданную температуру в хамаме поддерживает система отопления с встроенными в пол и стены трубами или электрическими кабелями. Водяное отопление, как правило, обходится дешевле электрического. Парогенератор выбирают исходя из его мощности, которая должна соответствовать объему помещения. Модель парогенератора должна быть снабжена регулятором, который автоматически останавливает подачу пара при достижении температуры 55 °С. Как правило, после включения парогенератора устанавливают такой режим его работы, чтобы максимальная температура в помещении была 50 °С. Проверенным качеством отличаются финские парогенераторы «Helo» и «Harvia», а также шведское оборудование марки «Tylo».

Вентиляция

Вентиляция турецкой бани должна быть автономной. Если вы знаете всё о турецкой бане, когда вентиляция бани сообщается с другими внутренними системами, возможно образование конденсата на стенах жилых помещений. Потолочный клапан хамама должен быть постоянно открытым.

Освещение

Все светильники должны быть влагозащищенными (с IP не менее 65). Оптимальным является использование светодиодных светильников и панелей. Рабочее напряжение не должно превышать 24 В. В хамаме можно использовать только термостойкие провода.

Отделка и материалы

Для отделки используют натуральные долговечные материалы, выдерживающие длительное воздействие горячего пара и высоких температур. Натуральный мрамор. Дорогой, но качественный материал. Специалисты рекомендуют также талькохлорит, преимущество которого заключается отсутствии резких перепадов температуры на его поверхностях. Мозайка (смальта). Мозайка позволяет выкладывать любые криволинейные поверхности. Смальта – это разновидность мозайки. Керамическая плитка. Самый доступный и распространенный материал. Отличный заменитель мрамора и мозаики.

Канализация

Чтобы избежать неприятного запаха из труб, канализацию оборудуют трапом с запорным устройством. Стекающая изкурны (чаши для омовений) вода стекает с краев прямо на пол. В классической курне не предусмотрены отверстия для слива.

Сидения и скамьи для массажа

Лучший материал для сидений и массажных скамеек – мрамор. Он, красив, быстро прогревается, имеет продолжительный период службы.

Профилактическое обслуживание

Раз в полгода нужно проверять все режимы эксплуатации рабочих систем хамама и устранять выявленные неисправности.

Средний срок возведения хамама – 2-3 месяца. После того, как вы узнали всё о турецкой бане, мы предлагаем построить вам хамам, который прослужит долгие годы и не потребует дополнительных вложений в процессе эксплуатации.


Что такое хаммам и какой ритуал в турецкой бане?

Хамам – ритуал, который не менялся сотни лет. Хотя сегодня он не так часто сопровождает турок, как раньше, его стоит попробовать, когда у вас есть возможность — например, при посещении Турции или посещения местного СПА. Что такое хаммам и почему этот ритуал такой особенный?

Что такое хаммам?

Хаммам – это, проще говоря, турецкая баня , и в то же время обязательная к посещению для каждого туриста, посещающего Турцию.Стоит начать или закончить свое пребывание в этой стране, чтобы обеспечить себе и достойный отдых, и уникальные воспоминания о поездке. Ритуал обычно состоит из сеанса в сауне, холодного душа, массажа перчатками в мраморной ванне, мытья кожи специальным мылом и массажа всего тела. Весь процесс занимает не менее двух часов, поэтому, решив посетить турецкую баню, не стоит торопиться. Индивидуальные ритуалы хаммама могут отличаться в зависимости от предложения данного места.Именно поэтому перед походом в турецкую баню стоит проверить, что именно нас там будет ждать. Во многих местах визит можно забронировать онлайн — тогда на этом этапе мы получим необходимые знания о его ходе.

Реклама

Ритуал в хаммаме шаг за шагом

Если у нас мало времени или мы просто не хотим выполнять полный ритуал хаммам , мы можем выбрать только одну его часть. Варианты, как правило, это отдельно стоящая ванна, ванна с мытьем банщиком, массажная ванна.Ритуал начинается со снятия одежды. Мужчины должны повязать вокруг себя специальных шарфа для хаммама, а женщины могут пользоваться турецкой баней полностью обнаженными. Традиционный шарф, он же полотенце для хаммама , должен быть соткан вручную из хлопка, без примеси других тканей. Благодаря тому, что материал быстросохнущий и гигроскопичный, он идеально подходит для использования не только в турецкой бане, но и в паровой сауне. Шарфы для хаммама украшены декоративной бахромой и узором в полоску.Вы также можете купить их в Польше.

Процедуры в хаммаме

Сняв одежду, наденьте на ноги пластиковые тапочки, которые входят в комплект каждой турецкой бани . Следующим шагом будет вход в захватывающий дух мраморный зал. В них полы с подогревом и мраморные скамейки, известные как таси гобо. Как и в парилке, здесь также высокая влажность и температура. Людям, не привыкшим к таким условиям, следует находиться в них всего несколько минут.Нравится
в паровой или сухой сауне, когда мы чувствуем слабость, давайте сделаем перерыв и отправимся в более прохладное место, чтобы отдохнуть. Если мы будем чувствовать себя хорошо, то сможем проводить в этом месте больше времени — ровно столько, сколько требует ритуал в данной ванне. Важно во время ритуала дышать спокойно, расслабить мышцы и успокоиться.

Хаммам

Если мы заказали ванну с помывкой у банщика, нас проведут в комнату, где мы сможем погрузиться в воду.Потом помоемся с мылом и льняной грубой перчаткой. Благодаря этому мы не только избавимся от омертвевшей кожи, но и улучшим кровообращение. Если мы решим принять ванну самостоятельно, нам придется умываться по-другому. Вам придется подходить к бассейнам с горячей и холодной водой и обливать себя водой из ведер или емкостей меньшего размера. После мытья наступает время массажа , которым завершается весь ритуал: Хаммам . После его окончания идите в комнату, где в последний раз ополоснете тело водой, наденьте сухой шарф и пройдите в раздевалку, где мы оставили свои вещи.Там тоже стоит полежать 10-15 минут на деревянной скамье, чтобы привыкнуть к нормальному воздуху и температуре.

Реклама

Что такое массаж в хаммаме?

Массажу в хаммаме стоит уделить чуть больше внимания. Бывает двух видов: обычные, т.е. сухого изготовления, и изготовленные с применением ароматических масел и масел, например аргановое . Последний обеспечивает уникальный ароматерапевтический опыт, поэтому, если нам нравятся чувственные ароматы, давайте выберем этот вариант.Масла и масла будут не только приятно пахнуть, но и увлажнять и питать нашу кожу. Массажисты в турецких банях используют разные техники, но каждый массаж имеет следующую характеристику: он стимулирует организм к выбросу эндорфинов, глубоко расслабляет, успокаивает и приводит в прекрасную форму. Массаж также способствует регенерации организма, уставшего от умственной работы и физических усилий, снимает нервное напряжение, расслабляет мышцы и суставы. Так что выбирать стоит. Хотя ничто не может заменить ритуал хаммам, проводимый в Турции, вы также можете почувствовать его замену в Польше.Массаж в хаммаме доступен в предложении некоторых салонов красоты или СПА. Так что если мы не планируем поездку за границу,
а мы хотим подарить себе неповторимый релакс, обязательно запишемся на ритуал хаммам.

Автор: Ольга Шимковяк

См. также:

Библиография:

  • Жижневска-Банащак Е., Мосейчук Х., Чихоцкий П., «Физиотерапия и биологическая регенерация – для всех?», Летопись Поморского медицинского университета в Щецине, 2010, 56, 3, с.113-120
  • Ванзан А., «Турецкий хамман и Запад: миф и реальность», Acta Turcica Çevrimiçi Tematik Türkoloji Dergisi, II / 2, «Kültür Tarihimizde Hamam», 1-12
.Ритуал Хамам

- как работает турецкая баня и о чем она?

Если бы мы назвали одну из самых приятных СПА-процедур на зиму - ритуал Хамам, безусловно, был бы на первом месте. Турецкая баня чудесно прогревает и очищает организм от токсинов, а в сочетании с массажем, пилингом и традиционным методом очищения - оказывает расслабляющее воздействие на тело и разум. Что такое ритуал Хаммам и почему его стоит попробовать хотя бы раз в жизни?

Ритуал в хаммаме - о чем он?

Ритуал Hammam – это традиционная очищающая и расслабляющая процедура, которая веками проводилась в турецких и марокканских банях.Термин «хаммам » описывает парилку и в переводе с арабского означает просто «горячая вода». Традиция использования бани восходит к временам Римской империи, но наибольшее распространение получил именно турецкий вариант – и в несколько модернизированном виде он дожил до наших дней, став одной из самых популярных спа-процедур. .

Ритуал Хаммам - как работает турецкая баня?

Традиционная Турецкая баня характеризуется высокой температурой и влажностью.Эта теплая среда помогает нам расслабиться и отдохнуть, а также благотворно влияет на кожу. Под воздействием пара поры кожи расширяются, благодаря чему организм быстрее избавляется от токсинов. В дополнение к купанию и отшелушиванию, массаж также является частью ритуала Hammam . Весь ритуал разделен на четыре этапа, каждый из которых проходит в отдельной комнате. В традиционной турецкой бане было две отдельные секции для мужчин и женщин.

Ритуал в хаммаме - этапы

Ритуал Hammam начинается с короткого сеанса в паровой сауне.Под воздействием тепла поры кожи расширяются, что облегчает вывод токсинов из организма. Однако цель этого этапа — в первую очередь увлажнить и смягчить кожу, чтобы облегчить выполнение механического пилинга после сауны.

Второй шаг – отшелушивание специальной грубой перчаткой Kessa. Его задача – удалить омертвевшую кожу. он совершает твердые круговые движения от внешних точек тела к сердцу. Массаж более интенсивен в местах, где мы склонны к целлюлиту - и где кожа толще.Очищающий массаж стимулирует кровообращение и насыщает клетки кожи кислородом. Наконец, мы ополаскиваем тело.

Следующий шаг – тщательная очистка. Эта часть ритуала Hammam также имеет свои правила и требует использования традиционных методов. Для этого используется специальное мыло из черной оливы, которое под воздействием воды создает характерную нежную пену. Это самая зрелищная (и, наверное, самая приятная) часть ритуала хаммама. После нанесения пены на кожу начинается легкий массаж.Наконец, промойте кожу теплой водой.

Заключительный этап ритуала Хаммам - помазание маслом. Традиционно для этого использовали аргановое масло, известное своими прекрасными питательными, регенерирующими и увлажняющими свойствами. В арабской культуре аргановое масло часто называют «жидким золотом» (в том числе из-за его цвета) и считают эликсиром молодости. В некоторых банях очищающая маска из марокканской глины рассул также является частью ритуала хаммама.После смешивания с водой получается характерный лизун, который мы наносим на все тело и ждем, пока он высохнет. Глина обладает укрепляющими и очищающими свойствами, а также может обладать противовоспалительными свойствами.

.

Вы знаете, что такое хаммам? Это турецкая баня. Узнайте, почему стоит посетить это необычное место...

Вы знаете, что такое хаммам? Это турецкая баня. Узнайте, почему стоит посетить это необычное место...

Турция, страна, в которой тепло всегда на повестке дня, веками по-своему справлялась с неприятностями. Во время турецкого отдыха посещение хаммама обязательно для каждого туриста!

Хаммам или турецкая баня

Первые хаммамы в Османской империи были тесно связаны с мечетью и ритуальным омовением перед молитвой.Однако они быстро стали независимыми от религии местами, служившими не только для гигиены, но и для светских и даже… деловых встреч. Целые общины собирались в хаммамах, чтобы свободно говорить на самые разные темы. В 1584 году в Стамбуле был построен всемирно известный «Чемберлиташ Хамами», то есть огромный архитектурный комплекс, в котором и сегодня функционирует роскошный хаммам. Проект был разработан известным архитектором того времени Синаном, а идея его строительства принадлежит султанке Нурбану, жене Селима II и матери Мурата III.

Ритуальный уход

Здание хаммама обычно делится на 2 или 3 помещения. Первый – это так называемый раздевалка, где можно оставить свои вещи и укрыться полотенцем, которое будет нашей экипировкой на протяжении всего пребывания в бане. Затем идите в переходную комнату, где тело имеет возможность привыкнуть к более высокой температуре, которая достигает там примерно 30 градусов. Сразу за переходной комнатой находится настоящий хаммам, т.е. помещение с 30 до даже 55 градусов Цельсия. .C. Именно здесь вы можете предаться глубокому расслаблению и провести время, лежа на мраморных платформах. Здесь тоже часто есть душевые или фонтанчики для охлаждения тела. Аттракцион также может состоять из пилинга и массажа в одном флаконе, который выполняется специальной острой перчаткой. В этих занятиях нам также могут помочь массажисты, которые также предлагают умывание специальной пеной и массаж с использованием ароматических масел. После процедур лучше всего снова отправиться в переходную комнату, где нас часто будут ждать закуски и прохладительные напитки.Все пребывание в турецкой бане длится примерно 2-3 часа, в течение которых нас обычно сопровождает мягкая турецкая музыка. Тело – ухоженное, расслабленное и привыкшее к более высоким температурам, безусловно, гораздо лучше переносит высокие температуры воздуха.

Традиция встречается с современностью

В Турции распространены хаммамы, и во многих отелях есть собственные бани, которые часто дополняются, например, бассейном или саунами. Это идеальное решение для туристов, которые хотят пройти множество косметических и расслабляющих процедур за одно посещение.Однако тем, кто хочет ощутить всю полноту турецкой традиции, стоит отправиться в городскую баню, традиции которой восходят к предыдущим векам. Приятно осознавать, что в традиционную турецкую баню мы не будем заходить парами, потому что существует четкое гендерное разделение, которое наблюдается и среди сотрудников. Часто сама архитектура таких бань предусматривает отдельные входы. Иногда существуют отдельные часы для входа в бани для женщин и мужчин.

В хаммам стоит зайти в начале отпуска, потому что посещение его привнесет нас в глубокое расслабление и чувство расслабления, которое должно сопровождать каждого, кто только начал свой отпуск.Это также позволит нам акклиматизироваться к гораздо более теплому климату, чем тот, в котором мы работаем ежедневно. Кроме того, хорошо очищенная и ухоженная кожа будет гораздо лучше подготовлена ​​к загоранию, чего точно не будет не хватать во время турецких праздников.

.

Что такое хаммам? - Турецкий хаммам, т.е. турецкая баня

Хотите знать об этом , что такое хаммам? Хамам является обязательным для посещения многими туристами, посещающими Турцию. Каждый отпуск начинается с посещения этого чудесного места, полного тайн и мрамора. Это своего рода ритуал, к которому они привыкли. Сначала они регистрируются в отеле, а затем ищут ближайший хаммам, что позволит хорошо начать отдых.

Не шутите. Турецкий хаммам – паровая баня, заменяющая римскую баню. Как видите, хаммам имеет древние корни и не является изобретением нашего времени. Самое приятное, что бани дошли практически без изменений до наших времен, и, пользуясь ими сейчас, мы можем почувствовать то, что чувствовали люди столетия назад.

Стоит ли пользоваться хаммамом?

Ответ на этот вопрос утвердительный. Хаммам отлично расслабляет, а кроме того делает более стойким загар и имеет более приятный цвет.Правда, сейчас это место не имеет такой сильной культурной роли и воспринимается скорее как место, посвященное гигиеническим и косметическим процедурам. По меньшей мере из туристических направлений ориентированы на обслуживание клиентов.

Как пользоваться хаммамом?

Поскольку мы уже знаем, что такое хаммам, стоит знать, как его использовать, чтобы сделать его лучшим для нас. О том, как пользоваться хаммамом, можно написать целую книгу. Здесь мы остановимся только на основной информации.Самая важная информация заключается в том, что мы должны забыть о спешке. Двухчасовое пребывание в турецкой бане – это норма. Наше благополучие также определяет, как пользоваться хамамом. Когда вы почувствуете слабость, стоит сделать перерыв и отправиться в более прохладное место. Это может быть гардероб, коридор или место, где прохладнее.

Курс классического посещения хаммама

  • Полчаса пребывания в сауне – тело расслабляется, расслабляется и согревается
  • Холодный душ – резкое изменение температуры тела стимулирует иммунную систему
  • Clou программы, т.е. мраморная ванна, где тело массируется перчатками и таким образом мы избавляемся от омертвевшей кожи.Эту процедуру, конечно же, проводит персонал бани.
  • Умывание мыльной пеной и специальным мылом.
  • Наконец-то пришло время массажа.

Конечно, индивидуальные посещения могут варьироваться в зависимости от предложения места. Поэтому перед походом в турецкую баню стоит проверить, что именно нас ждет. Записавшись на прием онлайн, вы сможете узнать всю необходимую информацию.

То же самое относится к бронированию в местном туристическом агентстве.Лучше всего воспользоваться предложением проверенного турагентства и пропустить поиск мест самостоятельно. Особенно, когда у нас нет времени тщательно проверить предложение. Местные туристические агентства в Турции обслуживают множество клиентов и прекрасно знают, какие места достойны того, чтобы их посетить. Туда и отправляют своих туристов.

.

Как вы используете турецкий Ани? Что стоит знать о ритуальной хаммаме

Турецкая баня — что это такое? Среди многих процедур и развлечений, доступных в оздоровительных центрах, часто доступна турецкая баня. Чем отличается турецкая баня от обычной сауны, что дает нахождение в этом месте, какими свойствами оно обладает и какие противопоказания нужно иметь в виду? Мы проверяем.

Турецкая баня: что это означает на практике?

Турецкая баня: что это? Это традиционный турецкий ритуал, который обеспечивает большую дозу расслабления и способствует регенерации.Этот уникальный опыт доступен в виде стандартной услуги в специализированных СПА-салонах. Эксперты темы рекомендуют посещение оригинальной бани в Турции как обязательный пункт посещения во время поездки в страну четырех морей.

Тепло, тепло, еще теплее

Турецкая баня: как это работает? Что вы можете ожидать на сайте?

Ритуал хаммама делится на несколько этапов. Некоторые посещаются, но не обязательно. Правильный наряд также важен, так как он может различаться в зависимости от пола.Женщины могут посещать традиционную турецкую баню без одежды, мужчины обязаны пользоваться полотенцем. Однако стоит отметить, что в каждом месте действуют свои правила, и если мы не знаем, какие правила действуют в том или ином СПА, стоит спросить об этом заранее. Чем турецкая баня отличается от обычной сауны? Сауна — это только один из этапов турецкой бани, предлагающий комплексный ритуал. Отсюда и значительная разница в количестве времени, необходимого для посещения. Температура бани в бане также немного ниже, чем в сауне.О подробностях пишем ниже.

Смотреть видео Обязательно проверьте это!

Турецкая баня: сколько длится ритуал?

В отличие от относительно короткого посещения сауны, весь процесс может занять до двух часов. У каждого спа-салона есть индивидуальное предложение, поэтому перед тем, как записаться на прием, стоит поинтересоваться, сколько времени вам потребуется зарезервировать. Мы уже более или менее знаем, чего ожидать, и уже знаем первоначальный ответ на вопрос: сколько длится ритуал в турецкой бане? Пришло время узнать, что дает нам использование турецкой бани.

Турецкая баня что и из чего состоит каждый этап?

Спа-предложение может немного отличаться от традиционного ритуала турецкой бани, но обычно весь процесс состоит из следующих нескольких элементов:

  • первый шаг - купание в ванне,
  • тогда пора принять холодный душ,
  • после душа можно насладиться массажем в специальных перчатках,
  • После массажа следует мытье кожи специальным мылом,
  • наконец-то снова настало время для массажа всего тела.

Мы уже знаем, как выглядит каждый этап, пора ответить на вопрос: что делает турецкая баня и каких эффектов можно ожидать?

свойства турецкой бани - почему оно того стоит?

Ритуальные процедуры в хаммаме помимо релаксации оказывают особое влияние на наше здоровье. Подробности ниже:

Эффекты турецкой бани:

  • Турецкая баня особенно рекомендуется спортсменам, так как постепенный прогрев тела снижает нагрузку на мышцы и способствует выведению молочной кислоты из организма.
  • Также снимает стресс и усталость.
  • Турецкая баня также поддерживает процесс похудения и улучшает кровообращение.
  • Свойства турецкой бани: это также ускоряет обмен веществ и укрепляет сердечно-сосудистую систему.
  • Эффекты турецкой бани: легкие намного здоровее, регулярное посещение турецкой бани поддерживает работу дыхательной системы.

Баня паровая, турецкая, финская – в чем отличия и стоит ли пользоваться баней?

Кому нельзя принимать ванну?

Противопоказания для турецкой бани

Турецкая баня может негативно повлиять на людей с хроническими заболеваниями, ниже мы пишем об этом подробнее.

Турецкая баня противопоказания: кому стоит пропустить процедуры?

  • онкологических больных,
    • 90 026 человек, страдающих психическими заболеваниями, 90 027
  • ванны нельзя применять при кожных заболеваниях,
  • также исключают легочные заболевания и инфекции.

См. также: Эфирные масла: свойства и применение. Масло эвкалипта, лаванды и чайного дерева

.

Для жаркой погоды лучше всего подойдет ванна

.

Жарко.
Повторяю: горячо.
Аланское лето в самом разгаре.
Представьте себе душный, неподвижный, влажный воздух, такой тяжелый, что он придавливает вас к земле и ничего не хочется.
Конечно, ваша интуиция подсказывает, что лучше всего, если вместо этой «земли» будет бассейн с прохладной водой, чтобы можно было окунуться в него по самую макушку и потягивать холодный апельсиновый сок. или напиток с пальмой после всплытия. Но нет, за что.Ведь я переехал из холодной Польши в средиземноморскую Турцию, чтобы жить в здании без бассейна и проводить по 12 часов в день перед компьютером, верно?
Зачем быть легким, если можно посложнее, верно?
Точно.

Когда так жарко, я вспоминаю старые добрые времена, когда работал резидентом. Работа резидента, конечно, имеет много минусов, о которых я уже много раз говорил, но есть и неоспоримые плюсы. Одним из них является возможность пользоваться вещами, на которые рассчитаны так называемыеу нормального человека нет времени/денег/возможностей. Конечно, не стоит забывать, что даже при использовании «этих вещей» вы находитесь на работе, поэтому следует следить за телефоном, следить за туристами, следить за собой. Не каждый может это сделать - я сделал это, что сделало меня хорошим резидентом, преданным своей работе. Но я не об этом :)

Одной из таких вещей является возможность использовать Хамам - Турецкая баня. За время работы резидентом я регулярно каждую неделю ходил в хамам пилотом с группой туристов.Работники бани были счастливы, потому что я привела им много клиентов, а я был счастлив, потому что мог сидеть там бесплатно. Туристы были счастливы, потому что у них был турецкий восток и отдых в одном лице.
Вернемся еще дальше во времени - в роковой 2005 год я приехал в Турцию работать в турецкой бане отеля!
Думаю, это, наконец, объясняет мою любовь к хаммаму. Хотя в то время я мало что знал о традиции, постоянно узнавая все (без сомнения: моя работа заключалась не в том, чтобы делать людям массаж, а в том, чтобы побуждать их пользоваться лечебными процедурами;)), я должен признать, что место Нашла довольно случайно (изначально я должна была работать в магазине кожаных курток!), она меня полностью покорила и положила начало моему многолетнему увлечению турецкими банями.

Почему я говорю о ваннах в контексте жаркой погоды?

Это потому, что ванна идеальна при таких температурах! Я упоминал об этом совсем недавно. Специфика климата Турецкой Ривьеры, а точнее: расположение между горами и морем, означает, что здесь собирается теплый и влажный воздух. Короче сквозняка нет. Повезло тем, у кого есть дачи высоко в горах (на так называемой яйле ), ведь там действительно можно найти утешение.Нам, здесь, «в городе», нечего делать, кроме как смириться с липким, потным положением вещей, которое нападает на нас в июле и забывает о нас в конце августа. Пребывание в бане позволяет очистить кожу, дает «дыхание» закупоренным порам. Он обеспечивает расслабление тела и духа, доказано, что он укрепляет иммунитет и помогает при респираторных заболеваниях. Кроме того, сама разница температур означает, что, выйдя из бани (даже) более жаркой и (даже) более влажной, чем баня Аланьи, чувствуешь себя живым!

Небольшой исторический обзор

Хамам Sułtanki Hurrem - источник: Википедия

В соответствии с многовековой традицией, которую турки-османы переняли у древних римлян и византийских бань, хаммам (арабский: хаммам или ванная, турецкий: хаммам , пожалуйста, исправьте распространенную ошибку: «хаман»! ) сама баня или пространство для отдыха, а в прошлом - очень оживленный социальный и культурный центр.Жители, не имевшие в своих домах ванных комнат, массово ходили в бани — разумеется, господа отдельно, дамы отдельно. Там решались всевозможные дела, люди встречались для общественных и даже супружеских целей...
Вам, наверное, известен тот факт, что в банях матроны семьи могли судить о качествах кандидаток в жены для своих сыновей. Веками был популярен и обычай торжественного похода в баню перед свадьбой, даже сегодня в турецком есть соответствующее словосочетание «gelin hamamı», чем-то напоминающее сегодняшнее представление о девичнике в спа-салоне.Будущая невеста вместе с женщинами из ее семьи и друзей много часов проводила в бане, где их подвергали косметическим процедурам в сопровождении напитков (холодные щербеты, соки) и закусок (фрукты), а также живой музыки. Что ж, и сегодня в некоторых традиционных банях (особенно в Стамбуле) можно устроить такое мероприятие. Я бы предпочел что-то подобное перед свадьбой, а не ночь хны :)

В старые времена, до эпохи туалетов, посещение хаммама было событием.Необходимо было позаботиться о чистоте и гигиене – это было и есть требование религии Ислам, поэтому перед пятницей, самым важным для мусульман днем ​​(святым днем), проводились правильные умывания, стирки, бритья и другие косметические процедуры. . Упомяну лишь, что турецкие обычаи поддержания чистоты и гигиены восхищали европейских путешественников, описывавших их в своих отчетах (в Европе того времени это, должно быть, произвело фурор ;))

С 16 века в Стамбуле массово стали появляться общественные и городские бани, для тех условий.Раньше они были в основном частными, в домах или резиденциях. Первым был знаменитый Стамбул Чемберлиташ Хамам , спроектированный гениальным архитектором Синаном и открытый в 1584 году. Я до сих пор обещаю себе, что пойду туда во время моего следующего визита в Стамбул или в один из других хамамов, открытых сегодня - в 16 век в самом городе.В Стамбуле было уже 300 общественных бань, более 4000 частных - довольно много из них действует и по сей день!

По дороге в баню они взяли с собой целый набор принадлежностей: свои мочалки, косметику, хну, мыло, а у кого было, еще и группу прислуги.Помимо мытья, волосы депилировали или окрашивали, наносили маски, а на увлажненную очищенную кожу наносили лечебные или уходовые смеси.

Гирен Терлер Хамама

О популярности идеи хамама в турецком обществе свидетельствует - как это обычно бывает - язык. Моя любимая пословица, широко используемая К.П., — « Hamama giren terler» , что означает: «Всякий в баню потеет», что выражает неизбежность различных событий.

Традиционная турецкая баня.Источник: Википедия

Наиболее характерной особенностью турецкой бани является разделение комнат. У них есть свои названия, которые произошли от латыни, и я вас пощажу, но распределение несколько иное, чем в римских банях. Это, в свою очередь: раздевалка, переходная комната, «теплая» и «горячая» комната. Традиционно в турецких хамамах не было бассейнов, столь характерных для греческих или римских бань, из-за религиозных различий. Мусульмане считают, что стоячая вода опасна — в ней размножаются джинны — что, вероятно, связано с тем, что в теплом климате она иногда является местом обитания бактерий.
Поэтому, согласно исламу, нельзя купаться в воде, в которой купался кто-то другой... Обратите внимание, что в турецких банях вода до сих пор течет. Я, конечно, опускаю сюда туристические бани, которые давно не соблюдают эти правила ;)

Характерна также система, распределяющая тепло в помещении, облицованном мраморными плитами, по специальным каналам. Благодаря этой системе вырабатывается водяной пар, благотворно влияющий на организм... да! ;)

Последовательность процедур

В большинстве турецких бань, как туристических, так и традиционных, это выглядит примерно так.Об отличиях — чуть ниже.
  • Сначала нас направят в раздевалку, где есть шкафчики для вещей.
  • Персонал выдаст нам peştamal , тонкое тканевое полотенце с характерной красной клеткой (есть и другие цвета, но наиболее характерен красный), которым мы накрываем тело. Надеваем деревянные сабо под названием такунья (можно и свои шлепанцы).
  • Во-первых, мы должны подготовить наше тело к высокой температуре, т.е.отдых на шезлонге в ılıklık - переходная комната с температурой 20-30 градусов.
  • Теперь можно пройти в настоящий хамам, где температура может достигать от 30 до 55 градусов, и устроить его на центральном мраморном постаменте ( göbek taşı ). Пот, появляющийся на сухой коже, — это сигнал о том, что самоочищение запущено и мы готовы к следующему этапу.
  • Кесе – скрабирование кожи специальной перчаткой, называемое турецким пилингом.Их можно делать самостоятельно, а может это делать массажист (мужской теллак , женский натир ), который будет круговыми движениями протирать отслоившуюся кожу, обливая теплой и холодной водой.
  • После пилинга массажист также моет все тело мыльной пеной, т.е. köpük (буквально: пена).
  • И после этого этапа вы возвращаетесь в переходную комнату, где расслабляетесь и увлажняетесь напитками — желательно не слишком холодными, поэтому здесь часто подают турецкий çay или туристический — яблоко.

Турецкая баня vs. туристическая баня

Я получаю довольно много вопросов о «типичных традиционных» банях в Аланье или других туристических районах. К сожалению, я знаю, что мой ответ может разочаровать, но у меня как-то органически ненавижу все так называемые не настоящие. В Аланье и ее окрестностях нет традиционных бань. Все они, пусть и выглядят старыми, но новые и рассчитаны в основном на туристов. Ближайшие общественные бани в прямом смысле этого слова можно найти только в Анталии, а настоящей классикой являются уже упомянутые стамбульские бани, или напр.в Бурсе, не говоря уже о востоке страны (например, Газиантепе).

Значит ли это, что туристические бани гораздо хуже и не заслуживают внимания? Точно нет!
За годы моей практики мне довелось познакомиться со многими банями, как в лучшую, так и в худшую сторону, я также бывал в гостиничных номерах и знаю их много в районе. Если баня обслуживается прилично, нас не смутит даже отсутствие умопомрачительной архитектуры (специфических куполов, характеризующих здание бани) или восточная музыка в колонках.

Что характеризует туристическую баню (как городскую, так и гостиничную) ?

Чертеж бывшей бани

  • Обычно это совместное обучение - в настоящей турецкой бане будет четкое гендерное разделение и никогда не будет массажа представителем противоположного пола. Даже входы в комнату находятся в других местах. В туристическом - смешаны полы.
  • Имеет дополнительные аттракционы: финская сауна, паровая баня, ментоловая ванна, грязевые ванны, джакузи или упомянутые бассейны
  • В стандартный пакет также входит массаж всего тела с ароматическими маслами.
  • Дополнительно можно купить дополнительные массажи, например, горячими камнями, ароматерапию, шоколад (и прочие чудеса), маски или педикюр рыбками (очень модно в последнее время ;))
  • Персонал показывает порядок прохода в отдельные комнаты, выдает полотенца или свежие peştamal , можно не волноваться, что мы "заблудимся"
  • Есть даже детские игровые уголки или телевизоры, чтобы вы могли занять их с детьми
  • Процедуры длятся короче, чем в традиционной бане, туристов больше, иногда приходится ждать своей очереди
  • Бани предлагают т.н.обслуживание, т.е. возят туристов из отелей в бани - и после завершения процедур забирают обратно.

Как вести себя в бане и что делать, чтобы добиться наилучших результатов - несколько практических советов

  • Отправляйтесь в баню в начале вашего турецкого отпуска - еще до того, как вы пойдете загорать. Одно в том, что эффект загара после таких процедур будет намного лучше и долговечнее, второе в том, что раздраженная солнцем кожа и турецкий пилинг не очень удачное сочетание ;)
  • Забронируйте 2-3 часа, будьте готовы расслабиться
  • Не снимайте украшения и не наносите крема на тело заранее (пилинг не принесет ожидаемого эффекта)
  • Берите только купальный костюм (желательно раздельный, а не "гардеробный"; можно простое нижнее белье), или плавки/шорты, если вы мужчина.Дефилирование в костюме Адама и Евы, обычно используемом скандинавами, не порицается, а судите сами, как вы будете чувствовать себя голым в бане совместного обучения...
  • Вы можете вызывать свои собственные триггеры. бассейны. Полотенца не нужны - их предоставит сервис.
  • Если ваше здоровье не позволяет вам пользоваться горячими комнатами, избегайте финской сауны. Помните, что для вашего здоровья очень полезно постепенно переходить из комнаты в комнату; Турецкая баня хороша для тех, чье здоровье не позволяет долго находиться при высоких температурах.
  • Найдите время в более теплых помещениях, чтобы привыкнуть к температуре. Не убегайте, как только увидите клубы пара. Сядьте, сделайте несколько глубоких вдохов, вам станет намного лучше. Можно попросить воды — если вам принесут простуду, пейте ее медленно, маленькими глотками.
  • Во всех банях совместного обучения, если вы женщина, вы можете попросить массажистку. Проблем не будет. Лично я всегда использую его для собственного комфорта. Турецких массажистов оставляю господам, их место там по традиции.
    Только тогда можно полноценно расслабиться, а разговоры "сколько тебе лет" и "откуда ты" будут сведены к минимуму ;)
  • Приятно вспотеть :) Когда покроетесь потом, просто вытрите его сухой салфеткой peştamal , которая одновременно стимулирует кровообращение, обмен веществ и очищает организм от токсинов. само здоровье!
  • Если у вас проблемы с кожей или здоровьем, вы беременны или пережили травму – сообщите об этом в службу.
  • Расслабьтесь и делайте это осознанно - ваше напряженное тело труднее массировать, и оно менее способно выдержать все процедуры.
  • Массажисты в турецких банях очень много работают и мало зарабатывают. Если понравилось, отблагодарите персонал чаевыми - можете вернуться после переодевания в комнату, где проходил массаж - корзинка у каждого стоит на стойке. Или дайте им чаевые (хотя бы несколько евро). Они точно будут счастливы :)

А после обработки:

  • Пейте много воды
  • Не выходить сразу на палящее солнце (не загорать в этот же день)
  • Предлагаю не прыгать сразу в душ, чтобы смыть масла после массажа.Вытрите излишки полотенцем и дайте себе «ленивый день» для купания в этот день. Масла успеют отлично проникнуть в кожу ;)
  • Если вам хочется поспать, вздремните. Проснувшись, вы почувствуете себя… молодым богом! ;)

Надеюсь, я убедил даже самых неохотно пользоваться баней во время их следующего пребывания в Турции. Вы можете заказать баню, которой я сам пользуюсь уже много лет.

А может ты уже был? Поделитесь впечатлениями ;)

.

Как вести себя в турецкой бане?

Отдыхая в Турции, в самом начале стоит посетить турецкую баню. Турецкая баня более известна как хаммам. Почему стоит посетить? Хотя бы потому, что после процедур в хаммаме наша кожа очистится. Мы избавимся от мертвых клеток кожи. Благодаря этому наш загар будет более интенсивным, мы загорим быстрее и будем наслаждаться им гораздо дольше. Его оценят все, кто хочет быстро загореть.После посещения хаммама загорать легче, но пользоваться защитной косметикой все же следует.

Как пройти в хаммам?

Если вы хотите воспользоваться хорошим и проверенным хаммамом, стоит воспользоваться предложением местных экскурсионных бюро. Тогда мы уверены, что останемся довольны визитом. Во время отпуска в Алании и ее окрестностях лучше всего воспользоваться дополнительной экскурсией в хаммам , организованной местным туристическим агентством alanyaonline.pl .Это местное туристическое агентство управляется, среди прочего польской женщиной, и благодаря этому вы можете заказывать экскурсии и разговаривать с персоналом на польском языке. Это очень удобно.

Как вести себя в хаммаме?

Лучше всего то, что после покупки дополнительной поездки нам больше не нужно ни о чем беспокоиться. Водитель приедет к нам в отель, чтобы отвезти нас в хаммам. Там нас направят в соответствующие гардероб и раздевалки. Женщины отдельно, мужчины отдельно. У вас должен быть свой купальный костюм, и стоит иметь свои шлепанцы.Мы получим полотенца на месте.

Положив вещи в шкаф, заприте его на ключ и выходите в холл. Вот так нас ждет служба и ведет в первую сауну. Это классическая сауна, и мы можем проводить в ней столько времени, сколько захотим. Расстилаем полотенца на скамейках и наслаждаемся сауной в купальных костюмах. Когда мы приходим к выводу, что достаточно хорошо, мы уходим. Нас направляют в душ. Позже мы идем в джакузи, где мы можем расслабиться и комфортно расслабиться.Прежде чем мы сядем, оставьте полотенца на скамейке. Стоит запомнить, куда именно мы их положили, чтобы потом взять свое полотенце.

Следующий предмет - паровая баня. И по-прежнему служба направляет нас к ней. Садимся и сидим сколько хотим. После сауны идем в большой зал с мраморными островками с подогревом. Мы ложимся на них, и сервис нас тщательно вытирает. Для этого используются специальные одноразовые перчатки. Промойте эпидермис под душем и положите его обратно на теплый мрамор.На этот раз мы умываемся пеной. Красивое чувство.

В конце концов мы примем душ и уйдем. Там персонал выдает нам новые полотенца и направляет на массаж. После массажа идем в раздевалку, где переодеваемся. При выходе из бани на ресепшн сообщаем название нашего отеля и через некоторое время водитель подвозит нас к нему. Прошло минимум 2 часа, и мы снова в отеле. Лучше начинать загорать завтра.

.

Смотрите также