Главная » Разное » Установка сауны

Установка сауны


как правильно обустроить согласно закону?

Сауна на балконе, в коридоре или ванной?
Ежедневно каждый из нас всё чаще задумывается над своим образом жизни, питанием, местом проживания и работы. Достигая определенного уровня, мы двигаемся дальше, стремясь к европейским стандартам комфорта. Еще лет 10 назад преимуществами жилого комплекса были расположение в центре города, удобная транспортная развязка. Сейчас люди, наоборот, стремятся уйти от городской суеты, создав максимально "здоровые" условия проживания, таким образом, загородный образ жизни зачастую носит отдаленный характер, где порой нет необходимой инфраструктуры. В этом случае практичным вариантом станет создание своего собственного мини спа-кабинета у себя дома или в квартире, где будет располагаться финская парная, фитобочка, массажное кресло и т.д. В общем, всё то, что подскажет вам фантазия и ваш бюджет.

Расскажем подробнее, какие же потребуются разрешительные документы для размещения финской или инфракрасной кабины в квартире (речь идет как о готовом варианте, так и о сделанном своими руками), во-первых, необходимо согласовать место, т.к. далеко не везде разрешено размещать мини-парную, а именно: нельзя размещать сауны в жилых комнатах и кухнях. Остаются только балкон (лоджия), коридор или ванная.

Для размещения домашней бани на балконе или лоджии потребуется качественная теплоизоляция балкона, а также зимние окна, таким образом, нужно изначально сделать качественный ремонт балкона или лоджии, чтобы в дальнейшем установить там финскую кабину. Но такой вариант размещения инфракрасной или финской парной значительно сэкономит место в квартире, тем более современные балконы и лоджии на данный момент достаточно просторные и многие предпочитают изначально на стадии ремонта всей квартиры продумать дизайн и эксплуатацию этого нежилого помещения для круглогодичного пребывания.

Сауну в коридоре можно установить лишь в том случае, если он обладает достаточной площадью и проходимостью, чтобы после размещения домашней парной, она не мешала в дальнейшем заносить и перемещать мебель. Очень часто, даже в новых квартирах, коридоры узкие, не достаточно просторные для установки сауны. Но даже в недостаточно просторный коридор можно встроить готовую сауну, если она изготовлена по размерам заказчика. Опыт мастеров компании Дары Кедра позволяет сделать домашнюю финскую кабину практически любых параметров.

Сауна в ванной комнате - наиболее популярное и распространенное решение для большинства квартирных типовых планировок. В любом рассматриваемом случае: будь то установка кабины на балконе, в коридоре или ванной, необходимо обратиться за получением разрешительных документов в органы государственной власти.

Основные требования к размещению домашней мини-бани

Размещение или строительство домашней сауны в квартире разрешено, но существует ряд регламентирующих норм и ограничений.


Более подробно остановимся на требованиях к размещению финской кабины в квартире:
 Расположение сауны разрешено только в кирпичных и монолитных домах с железобетонными перекрытиями, при этом в деревянных многоквартирных домах (1-2-этажных) строительство домашней парной категорически запрещено! Также нормы пожарной безопасности запрещают размещать финскую сауну в квартире на последних этажах дома (из-за высокого энергопотребления), правильным будет вариант установки финской кабины на 1-2 этажах дома. Это условие не касается инфракрасных саун, их можно размещать в квартире на любом этаже дома.
 Площадь двухкомнатной квартиры не должна быть менее 54 м2, трехкомнатной - не менее 68 м2. Если площадь квартиры не удовлетворяет данным требованиям, то размещение сауны невозможно.
 Также необходимо помнить, что под домашнюю парную разрешено занять не более 2 м2 в квартире, этой площади достаточно для двух-трёх человек. Ограничение площади введено из-за слабой вентиляции помещения.
 Печь для нагрева домашней бани должна быть только электрической с установленным терморегулятором и таймером отключения. При нарушении правил установки электропечи от государственных органов можно получить выговор с последующим устранением.
 Сауна должна быть изготовлена из древесины кедра, т.к. эта древесина не подвержена плесени и гниению, а также является источником обеззараживания воздуха за счет входящих в кедр полезных веществ-фитонцидов. Кедр не только отличается запоминающимся ароматом, но и является источником здоровья. Там, где находятся любые изделия из кедра, люди меньше подвержены вирусным инфекциям.
 Прокладка усиленной электропроводки (в случае подключения сауны к трехфазному напряжению). Напряжение должно быть трехфазным для 3-5 местных парных, для небольших одноместных финских кабин подключение возможно к двухфазному напряжению 220 В. Провести трехфазное напряжение необходимо только с разрешения энергокомпании, которая контролирует ваш дом.
 Установка противопожарной системы на потолке.
Список документов для установки финской сауны дома
Итак, для того, чтобы организовать в квартире мини-баню, вам потребуется получить разрешения в Роспотребнадзоре, противопожарной службе, энергокомпании, курирующей Ваш дом, а затем - разрешение на установку сауны в Жилищной инспекции.

Возможно, необходимы будут и другие согласования, так как в каждом городе список разрешительных документов отличается. Помните, что разрешение на перепланировку квартиру с учетом установленной сауны потребуется в любом случае, будь то готовая кабина, приобретенная в компании, или сделанная своими руками!

Какой вариант бани может быть размещен в любой квартире?
Если по каким-либо причинам финскую парную невозможно расположить в помещении, то предлагаем остановить свой выбор на кедровой фитобочке. Данная мини-парная не требует согласований с государственными органами и ее возможно поставить в любом месте. К любой фитобочке потребуется парогенератор. Проточный парогенератор требует подключения к водопроводу, а накопительный может быть установлен в любом месте. В среднем, объема воды в парогенераторе хватает на 5-10 процедур в зависимости от выбранной модели. Кедровая мини-парная гораздо дешевле сауны, она не займет много места, а также впишется в любой интерьер.

По воздействию и пользе кедровая бочка и финская парная практически идентичны.
У каждой из бань есть свои особенности, кратко проведем сравнительный анализ.

 Первая цифра - это значение для финской бани, второе значение - для фитобочки.

Средняя комфортная температура принятия процедуры: 80С/45С
Время принятия процедуры: 15 мин/15 мин
Воздействие на головной мозг: есть/нет (голова находится снаружи и не греется)
Потребляемая мощность: 2,3-6кВт/2,5 кВт
Вместимость: 1-6 человек/1-2 человека
Занимаемая площадь: от 2 кв.м/1кв.м
Цена: от 75-80 000 руб/от 21 000 руб

Ниже представлены модели финских саун по готовым размерам и фитобочек. А также мастера компании "Дары Кедра" могут изготовить сауны по предоставленным параметрам. В этом случае кабина будет выглядеть встроенной в необходимое помещение или угол.


Отзывы о нас на Флампе

конструкция домашней сауны, материалы, элементы кабинки

Если ваши возможности довольно ограничены, и площадь загородного участка не позволяет создать баню как отдельно стоящее строение, тогда можно обустроить комфортную домашнюю сауну. Настоящих ценителей пара и водных процедур не остановят требующиеся материальные затраты и объем работ. Главное здесь – это грамотно подобрать наиболее подходящий вариант для вашего коттеджа. 

Самым популярным способом устройства домашней сауны является приобретение и установка готовой встроенной конструкции бани-сауны. Она представляет собой деревянную кабинку, оснащенная обогревателем. Для загородных домов предусмотрены специальные варианты с печкой-каменкой либо с электрическим обогревателем.


Кроме того, сегодня на рынке имеются варианты бань, оборудованные специальным устройством, которое объединяет в себе и электрическую и дровяную печь. Встроенный вариант сауны отличается от традиционной русской парной только тем, что она не нуждается в отдельном строении с канализацией и коммуникациями. 

Конструкция домашней сауны

При приобретении такой сауны следует учитывать, что ее стоимость, а также дальнейшее обслуживание во многом зависит от того, покупаете вы уже готовую сборную кабинку, либо же хотите ее возводить по индивидуальному заказу. При осуществлении выбора необходимо будет определиться с моделью, видом используемых материалов, количеством и качеством аксессуаров, которыми вам захочется оснастить свою кабинку.

Готовые кабинки собираются из щитов. Благодаря этому их легко перевозить и монтировать. Сауны, изготавливаемые по индивидуальным размерам, как правило, устраивают в санузлах. При этом конструкцию крепят к одной из стен помещения, и само помещение обивают вагонкой. Впоследствии перевозить  такие кабинки невозможно.


При обустройстве сауны необходимо учитывать, что лучше всего выполнять обшивку вагонкой горизонтально, а не вертикально. Каждая из досок при этом располагается в своей температурной зоне (внутри парилки разница температур меж полом и потолком может колебаться от 400 С до 1200 С). Горизонтальное размещение досок позволяет уменьшить их «коробление».

Кроме того, при этом вагонка гораздо лучше «дышит» и проветривается. А это очень важно для продления срока эксплуатации парной. Ведь когда на полу оказывается вода, то при вертикальном способе обшивки влага будет по капиллярам с торцов досок мгновенно всасываться в сухую древесину.

В результате вагонка будет «разбухать» и «выпирать», что будет вести к:

  • гниению,
  • синению,
  • появлению в парной неприятных запахов.

Горизонтальная же обшивка позволяет в любой момент заменить нижние подпорченные доски новыми.

Материалы для домашней сауны

Для создания встроенной модели домашней сауны могут быть использованы различные породы древесины. Большинством производителей применяется:

  • скандинавская ель и сосна,
  • хемлок (канадский аналог нашей пихты),
  • кедр.

Менее популярными являются модели, выполненные из таких хвойных пород, как обычная ель и сосна, и таких лиственных пород, как липа и осина.


Элементы кабинки

Стены домашней бани представляют собой каркас из древесины, обитый с двух сторон вагонкой. Иногда встречаются модели, внешняя сторона стенок которых выполнена из прессованного дерева либо из акрила.

Для теплоизоляции потолка и стен применяют такой утеплитель, как минеральная вата (либо прессована пробка, либо материал на основе стекловолокна). В целях обеспечения качественной теплоизоляции двери кабинки должны быть герметичными, то есть очень плотно соприкасаться с дверным косяком. Чтоб добиться такого эффекта, края деревянной двери выполняют трехступенчатыми. Если же дверь стеклянная, тогда применяют силиконовый уплотнитель.

Для обеспечения хорошей вентиляции требуется, чтоб готовая кабина отстояла от стены на 5 см (либо более).

Полки, подставки под ноги, подголовники, опоры для спины (т.е. все те элементы, к которым прикасается человек) как правило, выполняют из довольно дорогого африканского дерева абаши. Уровень теплопроводности этого дерева крайне низок, благодаря чему, сидя на таком полке, невозможно обжечься даже при крайне высоких температурах воздуха. 

 

Аксессуары для сауны

На сегодняшний день выбор аксессуаров для домашних саун очень широк:

  • от специальных термометров,
  • гигрометров,
  • светильников до ковшиков,
  • ушат,
  • мочалок,
  • шапочек.

Для освещения парной обычные лампы абсолютно не подходят – тут нужны лампы мощностью до 60 Вт и с пониженным напряжением (от 12 В до 24 В).


Эксплуатация и электрика

Конечно же, чем сауна больше, тем более мощная печь нужна для ее прогрева. Напряжения в 220 В достаточно только одноместным кабинкам, оснащенным печами мощностью до 4 кВт. Для всех остальных моделей требуется трехфазный ток и напряжение в 380 В. Кроме того, во время прогрева сауны специалисты рекомендуют не активировать какие-либо бытовые приборы.

Печи-каменки подбирают в соответствии с объемом помещения (на 1 м3 – 1 кВт) и возможностью установить тот либо иной тип печи.


Сауна в загородном доме может быть оснащена и дровяной печью – здесь и дымоход можно оборудовать, и проблемы с дровами не будет. Однако дровяными печами сауна будет протапливаться гораздо дольше, нежели электрическими.

Помимо этого, дровяные печи обладают значительным весом (около 250 кг), что требует установки их на фундамент. Правда, сегодня на рынке имеются и гораздо более легкие печи, выполненные из высоколегированной стали. Особая сборка, а также специальное размещение вентиляционных каналов позволяют быть этим каменкам сравнительно легкими (менее 75 кг) и небольшими.

Дровяные каменки обладают своими бесспорными плюсами: в них дольше держится температура и шире диапазон использования. Кроме того, парная, оснащенная подобной печью, быстрее набирает необходимый уровень влажности.

Обогрев электрических каменок

Тип обогрева электрических каменок – конвекторный. Они способны всего за 40 минут прогревать воздух до температур 850 С-900 С. Хотим обратить внимание, что чем большее количество элементов печи выполнено из нержавейки, тем выше ее качество и тем дольше она будет вам служить.

Камни, находящиеся в печи, нагреваются посредством ТЭНа, который в свою очередь защищен от влаги при помощи специального покрытия.


Такие печи хороши именно для саун:

  • кислород они не сжигают,
  • корпус их защищен от нагрева.

Кроме того, они снабжены системой автоматического отключения.

Очень важным моментом является то, что в печах-каменках должны использоваться лишь специальные камни. К таковым относят следующие породы камней: скандинавский диабаз, вулканический периодит либо же их отечественный аналог под названием карельский габбро-диабаз. Другие породы использовать нельзя, поскольку от перепадов температур камни со слоистой либо зернистой структурой будут раскалываться.

Статьи про бани:

Строительство сауны бани хамама для квартиры или загородного дома

Почему в последнее время столь популярным стало строительство саун? Сумасшедший темп жизни, потраченные в течение дня или рабочей недели нервные клетки, накопившаяся усталость подсознательно вызывают у человека желание расслабиться, накопить новые силы, появляется тяга к теплу, к очищению организма, к здоровому духу...

И если в Вашем распоряжении есть собственная домашняя сауна или домашняя баня, то все проблемы просто растворятся, как только Вы войдёте в неё, вдохнёте ароматный запах и ощутите по всему телу ласкающий «лёгкий пар». Если Вы решили осуществить свою мечту: построить сауну или баню, то нужно учесть все важные моменты в процессе проектирования дома, перед тем как начать строительство русской бани или сауны.

Во-первых, строительство сауны не стоит производить по остаточному принципу

Некоторых привлекает установка сауны в доме, в подвале. Это не правильно. Наша рекомендация: построить сауну в помещении на первом этаже, где присутствуют окна, дневной свет. Тогда человек чувствует себя более комфортно, в дневное время нет искусственного освещения (что, кстати, является дополнительной экономией). Продажа саун в готовом виде — малоэффективна, так как заказчик зачастую хочет внести в проект сауны свою индивидуальность. Продажа сауны может быть применена только при массовой застройке, например для нужд госструктур.

Во-вторых, важно, чтобы на человека в сауне не давило замкнутое пространство

Предпочтительно, чтобы высота потолков в помещении, где будет оборудована сауна достигала 2,7 — 3 метров.

В-третьих, важен общий объем помещения сауны

На каждого человека должно приходиться около 2,5-3 кубических метра объёма, поэтому расчет размера парилки при строительстве сауны производится исходя из этих условий. Соответственно, в сауне размером 2х2 метра свободно помещаются 2-3 человека, впрочем, в ней часто находятся и 4-5 человек.

Опыт показывает, что в первый заход в сауну заходят все, а затем компания распадается: кто-то идёт в сауну, кто-то купается в бассейне, другие могут просто отдыхать, принимать душ или пить прохладительные напитки. Если Вы планируете строительство сауны или бани, то оптимальный размер на 2-3 человека 1,7х2 метра. Остальную площадь лучше использовать под домашний велнесс (Номе wellness). Наши дизайнеры и проектировщики помогут Вам спланировать его.

В-четвертых, помните о предназначении сауны лечить человека

Главный принцип, которому необходимо следовать: помнить, что эти помещения создаются для улучшения здоровья и настроения, можно даже назвать их медицинским оборудованием, поэтому установка сауны в квартире должна в полной мере отвечать Правилам (СНИП) и всем Строительно-Нормативным Инструкциям, санитарным правилам, нормам пожарной безопасности. И если во время строительства бани или сауны, какие-то санитарные или строительные нормы не соблюдаются, то Вы добьетесь противоположного эффекта!

Поэтому важный вопрос, который Вам необходимо решить, когда захотите начать строительство сауны или строительство бани, это — выбор подрядчика. Малейшие неточности и недобросовестность подрядчиков при строительстве русской бани или сауны могут привести к неблагоприятным последствиям. У наших заказчиков нет необходимости в постоянном контроле процесса строительства бани на каждом этапе, осматривать провода и вагонку. Потому, что эти вопросы решает наш инженер по качеству.

Вы можете быть уверены, что для Вас наш дизайнер-проектировщик разработает лучший дизайн сауны, предложит удобное и максимально функциональное расположение печи и полков, внесет некий шарм в парилку, даст полную консультацию по выбору материала для строительства сауны и оборудования. А Вам останется только сделать свой выбор.

В-пятых, строительство сауны должно быть четко продумано, необходимо иметь проект сауны, ТЗ

До приезда бригады монтажников Вы должны составить техническое задание на строительство, даже если это стандартная инфракрасная сауна для квартиры. Первое: пол в помещении, где будет строительство бани и сауны, должен быть покрыт кафельной плиткой. К виду и качеству сауны или бани никаких специальных требований не предъявляется. Отделка пола кафелем отвечает, во-первых, требованиям пожарной безопасности (сауна — это место, где температура достигает 120*С), а во-вторых — санитарное требование, т.к. на твёрдом напольном покрытии менее всего скапливаются бактерии, кафель очень просто мыть, дезинфицировать. Второе: вывести силовые провода для подключения печи и провода для освещения. Сечение силовых проводов будет известно после определения мощности электрической печи.

Как правило, все ошибки и недочеты, которые не были учтены на этапе строительства или установки сауны, становятся очевидными в первые шесть месяцев эксплуатации. Компания «Сауна Лайт» дает гарантию на бани, сауны и на оборудование и весь материал, используемый при их строительстве, включая печи для бань и печи для саун. Гарантия дается как на печи Российского производства, так и на печи Harvia и Kastor, Tylo, Klafs.

Бригада монтажников приступает к работе сразу после заключения договора-подряда на строительство саун, строго соблюдая технологические процессы, все этапы и чистоту на строительном объекте.

Строительство саун, строительство бань

Первым этапом, которым характеризуется строительство или установка сауны, является монтаж каркаса. Обозначаются проёмы для окон и двери, фиксируются стенки и потолок. Второй этап — установка поперечных каркасов, на которые крепятся полки (лавки): крепление полка должно попадать не на вагонку, а на каркас.

Затем в каркас закладывается специальный негорючий на базальтовой основе утеплитель и расстилается фольга. Причем специально для Вас мы используем фольгу на бумажной основе, она при нагревании не расширяется и не создает эффекта шелеста в нагретой сауне. Места стыков фольги проклеиваются алюминиевым скотчем: получается «термос», а в дальнейшем оборудуется электрическая часть и система вентиляции.

На следующем этапе строительство саун выглядит так: выстраивается горизонтальный каркас, производится внутренняя и внешняя обшивка вагонкой. Устанавливаются окна и дверь, устанавливаются полки. На заключительном этапе подключается печка, пульт управления и другое оборудование, что было заказано Вами. Освещение бани и сауны — это тоже ответственный момент. Также мы предлагаем тропический душ.

Все клиенты остаются довольными нашей работой и это подтверждено их письменными отзывами.

И наконец, когда строительство сауны окончено, наши отношения с Вами не заканчиваются, мы можем взять на себя заботу о Вашей парилке и осуществлять техническое обслуживание сауны или бани. Это существенно продлит срок их службы. В нашем арсенале 3000 наименований аксессуаров для бань и саун, наши консультанты помогут Вам подобрать необходимое оборудование и аксессуары, а в дальнейшем будем знакомить с новинками.

Хотелось бы добавить, что у нас действительно работает команда единомышленников профессионалов, и мы действительно работаем для Вас и Вашего здоровья. До встречи!

Строительство саун под ключ. Монтаж сауны в квартире

Когда строительство саун – больше, чем просто работа

Уже давно прошли те времена, когда наличие сауны было прерогативой исключительно общественных заведений (спортивно-оздоровительных комплексов, фитнес клубов, санаториев, отелей, аквапарков и т.д.), которые использовали сауны в основном в коммерческих целях. В настоящий момент строительство саун в частных загородных домах или коттеджах для личного пользования – вовсе не редкость. Перестал быть экзотикой и монтаж саун для семейного отдыха даже в городских квартирах.

Почему сегодня сауна под ключ – это просто?

Во-первых, теперь эту «роскошь» может позволить себе каждый человек (независимо от его достатка), ведь на рынке представлен очень широкий ассортимент различных по качеству и стоимости материалов для саун. Во-вторых, модельный ряд печей предполагает возможность оборудования парильни практически в любом по площади и планировке помещении. И, в-третьих, компании, многие годы осуществляющие на профессиональной основе строительство саун и монтаж саун, способны в считанные дни разработать первоклассный проект, помочь клиенту с выбором материалов, изготовить и полностью оборудовать качественную и красивую сауну.

Как видите, можно без труда организовать строительство сауны в любом свободном помещении таким образом, чтобы это не «ударило по кошельку» и не отняло много времени и сил, а полученный результат радовал Вас многие годы.

Кому доверить строительство сауны? Конечно, нашему Ателье!

В нашем интернет-магазине представлены печи для саун (и другое оборудование для них), дизайн, качество и технические характеристики которых удовлетворят самого требовательного заказчика. А в «Биг Мастер» (нашем строительном подразделении) Вы найдете квалифицированных специалистов, которые окажут Вам помощь в составлении проекта сауны и выборе материалов для неё. Взгляните на эту фотогалерею наших общих работ: [фотогалерея саун от «Биг Мастер»]. Так изыскано может выглядеть и Ваша сауна!

С чего начать строительство сауны?

Всё начинается с обдумывания проекта парильни. Лучше, если Вы сообщите свои пожелания профессионалам, а они, отталкиваясь от них, в свою очередь предложат Вам оптимальные технические решения поставленных задач. Непревзойденные мастера в этом – наши опытные специалисты по строительству саун («Биг Мастер»). Их консультация – самый первый шаг.

Затем необходимо для уже готового проекта парильни подобрать подходящую по мощности, опциям и дизайну современную модель печи. В этом Вам смогут помочь детальные описания различных моделей печей из нашего каталога и, конечно, ценные советы и рекомендации от сотрудников Ателье саун. Ведь печи для саун – наш основной узкий профиль. Поэтому мы знаем о них так много.

Монтаж сауны – дело техники и ... не только!

Создание рабочего проекта сауны, обсуждение и согласование с клиентом её дизайна, подготовка помещения к строительству, подбор материалов, комплектующих, и, наконец, сам монтаж сауны – это то, что мы делаем уже более одиннадцати лет и, уверены, что делаем хорошо. Но только этого было бы мало для того, чтобы научиться строить не просто сауны под ключ, а те самые парильни, о которых мечтают наши клиенты. Чтобы Вы долгие годы получали удовольствие от результатов нашей работы, мы индивидуально подходим к выполнению каждого отдельного заказа, независимо от его общей стоимости.

Потому что строительство саун – это не только то, что мы умеем делать, но и то, что мы по-настоящему любим!

С уважением, интернет-магазин "Ателье Саун"

Проект сауны, строительство сауны, проектирование сауны, финская сауна под ключ, г. Пермь, компания Aquador

Проект сауны: о чем необходимо помнить

Сауна - так звучит в переводе на финский язык хорошо знакомое нам слово «баня». Финские традиции, по сути, не многим отличаются от русской банной культуры: в сауне также обдают водой раскаленные камни, чтобы получить горячий пар, хлещут себя и друг друга распаренными вениками, а после «остывают» в прохладном бассейне или вообще в сугробе за порогом бани. «В сауне слезы высохнут, а плохое настроение сгорит», - говорят финны.

К особенностям финской сауны можно отнести более скрупулезный подход к принятию банных процедур: так, наряду с полками, лавками и бадьями с водой, обязательными атрибутами здесь являются измерители температуры и влажности. В современных саунах обычная печь-каменка может быть заменена парогенератором.

Особое место в проектировании сауны следует отвести подбору отделочных материалов. Они должны быть эстетичными, функциональными и эргономичными одновременно. Внутренняя отделка финской бани подвергается значительным температурным и влажностным перепадам, поэтому необходимо подбирать древесину соответствующих характеристик. Популярным способом создания банного интерьера на сегодняшний день является комбинирование различных древесных пород: например, обшивка выполняется липовой или осиновой вагонкой, полок изготавливается из абаши, а декоративные элементы - из ценной древесины.

Также проектирование и строительство сауны в обязательном порядке включает устройство эффективной вентиляционной системы, качественной теплоизоляции, принятия мер пожарной безопасности. Все стеклянные детали (окна, двери) рекомендуется выполнять из небьющегося жаростойкого стекла. Придать сауне неповторимую оригинальность может освещение: сочетание угловых бра и светодиодных источников по периметру, цветной свет, способствующий релаксации.

Завершающим этапом устройства финской бани обычно является установка парогенератора или печи, управляемых дистанционно.

Какие условия необходимо соблюдать при строительстве сауны

Часто владельцы не очень больших домов отказываются от установки сауны, считая, что для нее нужно много места. Между тем это не соответствует действительности. Вы можете иметь сауну как в подвале, так и на чердаке. Вы также можете построить сауну в саду! Вам просто нужно сделать это правильно. Как это сделать? Мы рекомендуем вам читать!

Что это такое и почему оно нам помогает?

Сауной можно назвать специальное помещение с высокой температурой и высокой или низкой влажностью, в зависимости от типа сауны.Сауны уже строили славянские и финские народы. По сей день они являются элементом, характерным для следующих стран: Финляндии, Эстонии, Латвии, Литвы и России.

Есть несколько типов саун:

  • Сухая сауна
  • Влажная сауна
  • Паровая сауна (также известная как римская или травяная баня)
  • Влажная ванна
  • Инфракрасная сауна.

Посещение сауны имеет целебные свойства.Положительно влияет на кровообращение. Он отлично подходит для хронических заболеваний, связанных с мышечным напряжением или хроническим ревматоидным артритом. Сауной пользуются люди, страдающие болезнью Бехтерева. Посещение сауны рекомендуется людям, которые борются с заболеваниями легких, кардиологией, любыми ревматическими болями, депрессией и анорексией! Сеансы в сауне являются элементом, повышающим работоспособность людей, занимающихся видами спорта на выносливость, и положительно влияющим на общее состояние здоровья.Некоторые люди даже относятся к ним как к гасящим средствам, особенно при снижении иммунитета организма.

Какая кабина

Кабина-сауна представляет собой отдельно стоящую конструкцию, выполненную из материалов, устойчивых к высоким температурам и повышенной влажности. Поскольку купить кабину для сауны несложно, следует знать, какой она должна быть. Убедитесь, что на древесине нет сучков и следов смолы. Дверь в кабину должна открываться наружу из соображений безопасности и желательно также иметь остекление. Скамейки и спинки должны быть изготовлены из твердых пород дерева, не впитывающих влагу и сильно нагревающихся: осина или экзотические абачи. Пол в сауне должен быть отделан материалами, устойчивыми к высокой температуре и влаге, с нескользкими свойствами. Наиболее практичными являются керамическая плитка и вагонка из ПВХ.

Важная информация о кабине сауны

  • Кабина должна располагаться так, чтобы между ней и стеной помещения сохранялось расстояние - прибл.20-50 мм.
  • Помещение сауны должно иметь теплоизоляцию, благодаря которой воздух внутри нагревается быстрее и потери тепловой энергии меньше. Используется стекловата толщиной 45-100 мм, которую укладывают между внутренней и внешней стенками кабины.
  • Размер помещения сауны зависит, прежде всего, от количества одновременно парящихся в ней людей. В минимальном варианте стоит, чтобы длина хотя бы одной из ее сторон была около 2 м, что позволяет принимать ванну в лежачем положении – наиболее удобном и позволяющем равномерно прогревать тело.Однако, если у нас совсем мало места, можно купить кабину, которая будет использоваться в сидячем положении.
  • Снаружи кабина чаще всего обшивается деревом, хотя может быть отделана, например, гипсокартоном, ДВП или керамической плиткой.
  • Кабина установлена ​​таким образом, что деревянные элементы не впитывают воду с пола, что обычно означает ее монтаж на алюминиевых профилях.

Приведение установки

Требуется электромонтаж в кабине сауны. Ей нужно освещение (не ставить над плитой) и плита. Стоит выбрать тот, который имеет короткое время нагрева и меры предосторожности, защищающие устройство от перегрева (например, из-за неправильной вентиляции, неправильного размещения печи или расположения камней, или случайного накрытия печи полотенцем). Существуют печи, оснащенные энергосберегающими системами, позволяющими значительно снизить потребление электроэнергии. Печь потребляет 4 кВтч и более на баню, в зависимости от устройства.Мощность нагрева печки адаптируется к кубатуре салона. Чем он больше, тем мощнее должна быть печь; На 1 м³ кабины принимается 1 кВт мощности.
На рынке есть печи мощностью примерно от 2 кВт до 20 кВт, и вам необходимо проверить, выдержит ли электроустановка в нашем доме такую ​​нагрузку.

Важное замечание: для сауны на одного-двух человек достаточно однофазной каменки. Сауны с большей кубатурой требуют 3-фазного нагревателя и, следовательно, соответствующей электропроводки.

Электрооборудование, устанавливаемое в кабине, должно иметь отдельную электрическую цепь, в соответствии с требованиями, указанными в руководстве по установке и эксплуатации (устройства защитного отключения, кабели соответствующего сечения и т.п.). Все работы, связанные с электромонтажом в сауне, следует доверить монтажникам с соответствующими разрешениями (СЭП).

Если мы собираемся купить печь с функцией автоматического разбрызгивания камней, нам необходимо установить в кабине холодную воду.

Кабина также должна быть правильно устроена вентиляция . Во время бани должен быть постоянный приток свежего воздуха и отвод теплого и влажного воздуха. Отсутствие вентиляции (или недостаточная вентиляция) не только ухудшит условия купания, но и может привести к намоканию кабины, перегреву ее внутренних компонентов и даже к пожару.

Кабина не может быть подключена напрямую к воздуховоду . К нему должен подаваться свежий воздух из помещения, в котором он установлен, и выводиться он должен туда же. Чтобы воздух мог свободно циркулировать в салоне, приточный патрубок необходимо сделать под печкой, а выпускной в потолке с противоположной от приточного входа стороны (если над ним есть свободное пространство) или высоко в стене. Важно, чтобы расстояние между входом и выходом было как можно больше.Вход и выход воздуха должны иметь одинаковые размеры.

Основные принципы

Рекомендуется покупать готовую кабину для сауны, но если вы хотите сделать ее самостоятельно, соблюдайте основные правила:

  • печь и дверь должны располагаться на одной стене кабины;
  • вход воздуха в сауну должен быть непосредственно под печью;
  • выпускное отверстие для воздуха должно располагаться как можно дальше от впускного.
  • Правильная планировка небольшого, но удобного салона: скамейки для использования в лежачем положении, расположенные на двух уровнях, минимальная высота салона 200 см.

№
  • Сухую кабину сауны можно разместить даже на чердаке, так как можно не бояться отсыревания конструкции здания. Фото: Адам Сауна.

Наиболее распространенные ошибки при установке саун

Принимая решение построить сауну, помните, что на этапе ее строительства можно допустить массу ошибок. Любой, кто думает о собственной сауне, должен знать, что это:

  • Отсутствие подходящей электропроводки
  • Нет вентиляции или неисправность
  • Неправильно примененная система теплоизоляции и изоляциивлажность (для саун индивидуальной постройки)
  • Без пропитки элементов, требующих этого
  • Неправильное расположение сауны.

Сауна дома или в саду?

Специалисты утверждают, что идеальное решение – планировать сауну еще на этапе проектирования дома или сада. Лучшее решение — спланировать комнату отдыха, то есть сауну, душ (или охлаждающую бочку) и место для отдыха после сеанса.Некоторые люди утверждают, что сауны располагаются в помещении, из которого мы можем выйти за пределы объекта, если это возможно. Такое решение даст зимой возможность остыть на снегу и насытиться кислородом. Сауны можно устанавливать как в домах и квартирах, так и на приусадебных участках. На рынке представлен все более широкий ассортимент моделей, которые дают нам множество возможностей для обустройства сауны. Сауна в саду имеет много преимуществ благодаря своей связи с окружающей природой. Сад, зеленая территория, изоляция от дома – это решение дает нам ощущение полной релаксации, уединения и отдыха.Строительство сауны в саду – отличное решение для людей, которые мечтают о сауне, но имеют мало места дома.

Кому не по пути в сауну?

Сауна – это не только место для поддержания нашего здоровья и хорошего самочувствия, стоит помнить, что существуют противопоказания для некоторых людей, которым не следует пользоваться ее прелестями. Это, среди прочего: противопоказания для перенесенного острого ревматического состояния, любые легочные инфекции, сердечная недостаточность, недостаточность кровообращения и ишемическая болезнь сердца от так называемогостенокардия покоя, перенесенный ранее инфаркт миокарда и другие сердечные заболевания или артериальная гипертензия. Не рекомендуется пребывание в сауне беременным женщинам, людям с язвами, опухолями и различными очагами инфекций, с венерическими заболеваниями, эпилепсией, глаукомой и даже импотенцией и дальтонизмом. Если вы страдаете какими-либо недугами из вышеперечисленного списка, стоит проконсультироваться о пребывании в сауне с лечащим врачом.

Частная баня – очень удобное решение для каждого владельца дома или дачного участка.Почему? Так как вам не нужно беспокоиться о нахождении в сауне с посторонними людьми, вы можете использовать ее в любое время дня и ночи, без специальной упаковки, организации и похода в сауну вдали от дома (а это уже своего рода путешествие! ...например, семейное путешествие!Если вам интересно, чем финская сауна отличается от русской бани, посмотрите короткометражный фильм на YouTube. Сауна – это немного роскоши в нашем занятом мире

источник изображения: Pixabay

.

Установка сауны на дому. Как это сделать?

Регулярные процедуры в сауне — проверенный способ повысить естественный иммунитет организма, улучшить внешний вид кожи и расслабиться как физически, так и морально. Если вы часто пользуетесь сауной в бассейне, тренажерном зале или оздоровительном центре, стоит подумать о строительстве сауны в собственном доме. Вопреки видимому, это довольно просто и относительно дешево.

Как начать?

Оптимальное решение – планировать строительство сауны еще на этапе проектирования дома.Благодаря этому вы избежите необходимости переделывать уже готовое жилое помещение и связанного с этим достаточно хлопотного ремонта. Оптимальным местом для сауны будет ванная комната. При проектировании дома стоит выделить немного больше места для ванной комнаты. Для самых маленьких кабин вам понадобится примерно два квадратных метра свободного пространства. Если вы хотите пользоваться сауной максимально комфортно, вам потребуется примерно 3-5 квадратных метров площади ванной комнаты для кабинки.

В панельных домах по-прежнему можно установить сауну. Если санузлы слишком малы для размещения дополнительной кабины, сауну можно построить на чердаке дома, в подвале или в гараже. Вам просто нужно не забыть перетащить сантехнику в выбранную комнату. Надо также позаботиться о его хорошей вентиляции. Интересный, но достаточно затратный вариант – построить сауну вне дома, в саду. Возведение дополнительного здания, присоединение к нему всех необходимых установок и его оборудования – достаточно затратный, но и крайне эффективный вариант.

Какую сауну выбрать?

Выбор конкретного решения зависит от индивидуальных предпочтений и потребностей. На рынке вы найдете множество моделей саун, и только вам решать, какую из них выбрать. Наиболее популярным типом сауны является классическая финская сауна, то есть сауна сухого типа, где температура воздуха достигает 110 градусов по Цельсию, а влажность редко превышает 10 процентов. Обратной стороной финской сауны является паровая сауна, которую часто также называют римской баней. В такой сауне температура воздуха несколько повышена (45-65 градусов по Цельсию), но влажность достигает 65 процентов.Дальнейшим развитием сауны римского типа является влажная сауна, где влажность воздуха колеблется в пределах 20-35 процентов, а температура достигает 75-90 градусов Цельсия. Альтернативой классическим видам саун является инфракрасная или инфракрасная сауна. В этом случае место классической печи заменяют инфракрасные обогреватели, которые прогревают кожу, оказывая лечебный эффект, аналогичный процедурам в финской сауне.

Установка сауны

Решив купить готовую сауну, стоит поискать фирму, которая за небольшую доплату ее установит.Профессионалы гарантируют герметичность соединений, поэтому использование сауны не должно быть связано с резким повышением влажности в ванной или другом помещении, приспособленном для нужд сауны.

На что следует обратить внимание?

Сердцем каждой сауны является каменка, которая нагревает внутреннее пространство. В случае финских саун вместо современной электрической печи можно выбрать традиционный дровяной камин. Однако в варианте с камином придется построить отдельный дымоход или расположить сауну в том месте, где такой дымоход уже есть.В случае саун с электрокаменкой вы можете выбирать между моделями, работающими от однофазных и трехфазных печей. Последние немного крупнее и имеют большую мощность, но дешевле в повседневном использовании (дешевле электроэнергия). Выбрав маленькую инфракрасную сауну, вы можете подключить ее к любой бытовой электросети.

При выборе сауны стоит обратить внимание на материалы, из которых она изготовлена. Сауны из более качественных, твердых пород дерева стоят дороже, но прослужат нам долгие годы.Хижины, отделанные более дешевой древесиной — обычно скандинавской елью — более восприимчивы к влаге и нуждаются в более частом ремонте.

Воплощение мечты о собственной сауне ни для кого не должно быть проблемой. Небольшую сауну можно установить практически в любой большой ванной комнате. Если вы хотите большую кабину, вы можете успешно установить ее в другой комнате дома. Стоимость покупки и установки сауны не слишком высока, и если вы любите сауну, инвестиции в домашнюю сауну не должны существенно повлиять на ваш бюджет.

Пожалуйста, свяжитесь с нами. Наши сотрудники будут рады проконсультировать вас и помочь выбрать лучшую сауну.

.

Можно ли установить сауну в частном доме?

Польза регулярного посещения сауны ценится все большим числом жителей нашей страны. Процедуры в сауне помогают восстановить тело и расслабить разум. Они благотворно влияют на здоровье и состояние кожи, улучшают работу иммунной системы, регулируют кровяное давление и ускоряют регенерацию уставших мышц. Однако не все знают, что можно установить сауну в частном доме. Как это сделать и какую модель сауны выбрать?

Основная информация

Наиболее выгодный вариант – планировать монтаж сауны до начала строительства дома.Строительный проект, учитывающий наличие помещения сауны, значительно упрощает дело, избавляя от необходимости проведения дополнительных ремонтных работ, связанных с реконструкцией системы вентиляции или электромонтажа. Однако, если у вас уже есть готовый дом и вы хотите установить в нем сауну, вы все равно можете это сделать.

Выбор возможных вариантов в наибольшей степени зависит от количества свободного места у вас. Для установки самой маленькой кабины-сауны вам понадобится всего 1,5-2 м2 свободной полезной площади.Такую сауну можно установить в ванной комнате или любом другом приспособленном для этого помещении, даже в подвале. К сожалению, в небольших кабинах-саунах можно пользоваться только сидя. Для большего комфорта сауны однозначно лучше выбирать сауну, в которой хотя бы одна из сторон будет иметь длину 2 метра. Благодаря этому вы можете удобно полежать в сауне или использовать ее в большой компании. Стоит не забыть расположить душевые или душевую кабину в непосредственной близости от сауны.Охлаждение тела сразу после прогревания в сауне является неотъемлемой частью этого вида лечения. Когда у вас есть домашний сад и больше денег, вы можете установить сауну на открытом воздухе. Русская тыква будет хорошим выбором в этом случае.

Люди, которые планируют установить сауну в собственном доме, могут выбрать один из нескольких типов сауны. Самые популярные типы:

  • Сауна финская (сухая) с высокой температурой воздуха (90-110 градусов Цельсия), но относительно низкой влажностью (5-10%).
  • Влажная сауна, в которой влажность воздуха колеблется в пределах 20-35%, а температура редко превышает 90 градусов Цельсия (обычно в пределах 75-90 градусов Цельсия).
  • Римская сауна (парно-травяная), в которой влажность воздуха колеблется в пределах 40-65%, а температура 45-65 градусов Цельсия.
  • Инфракрасная (инфракрасная) сауна – это специфический вид сауны без печи, в которой используются каменки для нагрева воздуха до 40-70 градусов Цельсия.

Установка сауны

Большинство компаний, занимающихся продажей данного вида оборудования, также предоставляют услуги по сборке. При использовании такого варианта нам не нужно искать профессионалов, которые умеют устанавливать сауны и знают, каким техническим параметрам должно соответствовать помещение, в котором мы хотим установить конкретный тип сауны. Конечно, к каждой готовой сауне также прилагается инструкция по сборке, и если кто-то любит заниматься своими руками, он легко сможет установить небольшую кабину-сауну самостоятельно.

О чем стоит помнить?

Прежде чем вы решите купить конкретную модель сауны, обратите внимание на то, как она питается. Большинство современных бытовых саун оснащены электрическими печами, требующими доступа к электроустановке соответствующего типа. Для небольших моделей достаточно двухфазного питания. Однако в больших саунах с более мощными печами может потребоваться трехфазное питание. В некоторых саунах вместо электрических печей до сих пор используются традиционные дровяные камины.Для их установки необходим доступ к дымоходу. При его отсутствии такой дымоход приходится строить с нуля. Меньше всего проблем с установкой вызывает инфракрасная сауна, в которой печь заменена радиаторами, приспособленными для питания от обычной электрической розетки.

При покупке новой сауны стоит проверить, из какой породы дерева она сделана. Наиболее распространены модели саун из сибирской ели, но в продаже есть и сауны из скандинавской осины, абачи, канадской пихты или канадского кедра.По сути, чем более твердые и влагостойкие породы дерева вы выберете, тем лучше будет долговечность сауны.

В установке сауны в частном доме, вопреки видимости, нет ничего сложного. Если вы решились на маленькую кабину-сауну, вы с успехом сможете установить ее самостоятельно практически в любой ванной комнате. Очевидно, что для более крупных моделей установка может быть немного сложнее, но для этого нужны опытные установщики. Если вам нравятся сауны и у вас большая ванная комната или две ванные комнаты, установка сауны кажется чрезвычайно выгодным вариантом, который стоит рассмотреть.

Если вы заинтересованы в установке сауны дома, свяжитесь с нами.

.

Домашняя сауна - Электронные установки

Двери

Дверь сауны всегда должна открываться наружу. Выбор правильных материалов имеет большое значение для их долговечности и безопасности использования. Их изготавливают из дерева или закаленного стекла. Установленный замок должен гарантировать открытие двери легким нажатием на нее. Дверь сауны никогда не закрывается полностью.

Откуда берется тепло в сауне

Важнейшим элементом любой сауны является источник тепла, то есть печь. Первые сауны отапливались дровяными печами. Эти печи, хотя и редко, собираются и по сей день. Их преимуществом является возможность установки в местах с дефицитом электроэнергии. Однако для них требуется отдельная дымоходная труба. Поскольку вся конструкция печи сильно нагревается, дровяные печи требуют безопасного расстояния от легковоспламеняющихся материалов (ок.50 см) или использование утеплителя стен. В сауне с дровяной печью воздухозаборник устанавливается на полу, как можно дальше от печи. Выход воздуха не обязателен, так как эту функцию выполняет сама печка.
В настоящее время в основном используются электрические печи. С ними намного проще обращаться, сборка очень проста и дешевле. Мнения о том, что сауны являются «пожирателями энергии», также не соответствуют действительности.

Как выбрать мощность печи

Мощность каменки зависит от кубатуры кабины.В домашних саунах действует правило, что на 1 м3 необходим 1 кВт мощности. В таблице ниже показано, какая мощность печи подходит для
, какие сауны:

.
Мощность каменки [кВт] Мин./макс. объем сауны [м³]
2,2 - 4,5 1,2 - 5
6,6 4 - 8
8 6 - 12
10,7 10 - 18
16 15 - 35
20 22 - 43

Электрические соединения, необходимые для подключения печи

Печи до 5 кВт могут иметь однофазное питание, более крупные требуют трехфазного подключения.Точные требования к электрическому подключению всегда можно найти в документации печи.

Каменка для сауны

Если мы хотим, чтобы наша печь была безопасной, долговечной и с меньшими эксплуатационными расходами, давайте обратим внимание на:

  • короткое время нагрева до нужной температуры - время нагрева до 80°С должно составлять около 20 минут;
  • низкое потребление электроэнергии - применяемые системы энергосбережения («резервная» и «переменная мощность») позволяют значительно снизить потребление электроэнергии
    и поддерживать прежнюю температуру.Конвекционные камеры специальной формы
    в каменках также позволяют быстро протопить сауну;
  • высококачественные материалы - например, каменки и емкость для камней должны быть изготовлены из нержавеющей стали. Камни (обязательно керамические, ни в коем случае не полевые) кладут на печь. Они должны быть устойчивы к быстрому нагреву и охлаждению. Благодаря им у нас есть возможность регулировать уровень влажности воздуха в сауне;
  • емкость для камней должна быть подходящего размера и конструкции – слишком большое количество камней увеличивает инерцию печи, что также увеличивает расход электроэнергии;
  • безопасный корпус печи - корпус печи последнего поколения защищает от возможных ожогов при прикосновении - температура на корпусе печи должна быть ок.50°С (при температуре воздуха в сауне 90°С). Большинство печей, за исключением, требуют дополнительных крышек, что значительно ограничивает пространство в сауне;
    • №
  • , чтобы облегчить содержание сауны в чистоте, рекомендуются печи, которые монтируются в подвесном положении на стене — тогда можно будет легко протирать пол под печью.


Качественные печи имеют предохранительные устройства, отключающие электропитание при перегреве (плохая вентиляция, неправильное расположение печи, неправильное расположение камней или накрытие печи полотенцем).
Также стоит обратить внимание на условия гарантии. Стандартный гарантийный срок на банные печи составляет 2 года. Компании, предлагающие печи самого высокого качества, дают гарантию до 5 лет.

Как спроектировать хорошую сауну

Стоит потратить некоторое время и спроектировать сауну, которая будет соответствовать вашим потребностям. Необходимо соблюдать следующие четыре правила:
Правило I - печь и дверь должны располагаться на одной стене кабины.
Поскольку печь обеспечивает циркуляцию воздуха в сауне, размещение двери на той же стене, что и печь
, позволяет быстро нагревать воздух, поступающий внутрь при открытии двери. Если места для размещения печи и двери на одной стене недостаточно, в виде исключения печь можно разместить на боковой стене, но как можно ближе к двери.
Правило II - вход воздуха в сауну всегда должен находиться прямо под каменкой.
Площадь поперечного сечения воздухозаборника домашней сауны составляет ок.125 см². Воздухозаборник всегда должен быть полностью открыт. Воздух, всасываемый в сауну через приточное отверстие, должен поступать из того же помещения, что и воздух, поступающий в дверь. Одним словом, циркуляция воздуха в сауне и из нее должна быть замкнутой.
Принцип III - выход воздуха из сауны должен располагаться как можно дальше от входа.
Следует направить обратно в комнату, из которой был взят воздух. №
Для обеспечения максимально возможного расстояния между входом воздуха и выходом воздуха из сауны выходное отверстие обычно размещают по диагонали к входному отверстию, высоко на стене или потолке.Воздух, выходящий через выпускное отверстие, направляется в то же помещение, из которого он был взят (выпускное отверстие ни в коем случае не должно быть направлено непосредственно в вентиляционный канал.
Этот способ теплообмена является энергосберегающим и независимым.

А - выход воздуха через стену сауны Выход расположен высоко или в потолке
B - выход воздуха через свободное пространство над потолком сауны
C - выход через воздуховод под потолком сауны.Канал размещается в углу между стеной и потолком. Размеры воздуховода должны быть такими же, как и выходное отверстие для воздуха.

Примечание: Воздух между потолком сауны и помещением должен быть взаимозаменяемым.

Принцип IV - когда топка, дверца, вход и выход воздуха правильно расположены в проекте, можно приступать к проектированию сауны и освещения.

Возможны различные варианты расположения скамеек: на одном уровне или на разных уровнях.Их размещают на высоте кости около 42 см от пола. Более-менее это расстояние должно сохраняться и между скамейками.
Светильники k и светильники размещаются на стенах на безопасном расстоянии от потолка (не менее 30 см от потолка). Тем не менее, освещение никогда не должно размещаться непосредственно на среде над плитой.
Патроны можно прикрыть специальными абажурами или установить под скамьями, создав тем самым интимную атмосферу.
При соблюдении вышеперечисленных правил сауна всегда будет исправно функционировать и надолго сохранит свой эстетичный вид.

Как пользоваться сауной

Для сауны подготовьте два полотенца (большое и маленькое), мыло, шампунь и бутылку минеральной воды или сока.
1. Сначала тщательно примите душ.
2. В сауну заходим без одежды, с полотенцем, на котором садимся или ложимся. Не забудьте снять часы и украшения. Чем выше, тем теплее, поэтому для «новичков» лучше подойдут самые низкие скамейки.
3. Тело медленно прогревается и начинает потеть.Мы остаемся в сауне один раз, пока нам это нравится. Холодный пот на теле, защемление носа и рта, затрудненное дыхание или сердцебиение — признаки того, что сауну лучше покинуть. Вся ванна должна состоять из нескольких сеансов. Первый должен длиться несколько минут, остальные не дольше четверти часа.
4. Горячее тело охлаждается в душе, начиная со стоп. Вода не может быть холодной.
5. Снова входим в сауну. Увеличиваем или уменьшаем температуру.Если воздух слишком сухой, камни поливают водой. Также можно добавить несколько капель эфирного масла. За считанные секунды сауна наполняется влажным ароматным паром.
6. Эта операция повторяется несколько раз.
7. Ваше пребывание в сауне заканчивается долгим прохладным душем.
8. По окончании ванны необходимо расслабиться на несколько минут, желательно в положении лежа
и восполнить недостаток жидкости.

.

Смотрите также